１ヶ月で本気で可愛くなりたい！

髪の毛のことです。 私は最近髪がバサバサだったので、シャンプーを変えました。 「ダイアン　ミラクルユー　シャインシャイン」です。 ダイアンシャンプーはいろいろあるんですけど、ピンク色のがおすすめですよ。 今はツヤツヤです。(1ヶ月くらいかな？)

昨日の続きです！ 7 足を長くする方法 No.1 足を組まない No.2 たくさん食べてたくさん運動をする これですべての質問に対しての授業が終了しました！ 私のを少しでも参考にしてくれたら嬉しいです！

前回からの続きです！ 【髪がさらさら、パサパサしていない髪になる方法】 ・よくくしで梳かす ・シャンプーが終わったら水をよくとばす ・水がほぼない状態でリンスを付ける ・リンスをしたら髪を梳かす ・リンスを付けたら3分間くらい放置する ・ドライヤーは毛の流れに沿って乾かす ・8割暖風で乾かしたら残りの2割は冷風で乾かす ・冷風に帰るときにくしで髪を梳かす ・髪の毛が湿ったまま寝ない 【足が長くなる方法】 これは分からないです！ けど足を長く見せるような服装などをすると良いと思います！

6　髪がさらさらバサバサしない髪になる方法 ◎髪の洗い方 No.1 しっかりと2～3分ぬるま湯で髪を洗う No.2 髪の長さにあったシャンプーの量をとる 　　　　↓シャンプーの目安 ショート・ボブ→1プッシュ 肩あたり→1.5プッシュ 胸より下→2プッシュ No.3 少し水を混ぜて軽く泡立てる No.4 泡を髪全体につけてから爪はたてないでジグザグするように全体を洗う No.5 泡が残らないように3分くらいしっかりすすぐ No.6 髪にトリートメント(リンス・コンディショナーでもOK)を頭皮以外の場所につけ、5分くらいおいてからすすぐ ◎ドライヤーのやり方 No.1 髪の毛を片側ずつタオルではさみ両手で優しくたたいて水気をとる No.2 片手で髪を動かしながらドライヤーをかける。8割くらい乾くと冷風をかける！ ◎ブラッシングのやり方(お風呂に入る前にやろう) No.1 髪の真ん中辺りから毛先に向かって優しくブラシを動かす No.2 前髪を後ろに流すようにブラッシング No.3 後ろの髪を前に流すようにブラッシング またあとで書くね！

昨日の続きです！ 4　肌がきれいになる方法 No.1 ぬるめのお湯で顔を洗う No.2 洗顔料を手でよく泡立て肌をなでるように優しく洗う No.3 しっかり洗い流して清潔なタオルで優しくふく No.4 化粧水を手のひらに500円玉くらい取り、手にのせて少し温める No.5 手のひら全体で優しく肌をおさえながら顔全体につけていく 5　小顔になる方法 ◎用意するもの 美顔(小顔)ローラー※100円ショップで買えるよ ◎やり方 入浴中か洗顔に、各部分を10回動かしてね！ローラーがいいけど手でもOK！イタ気持ちいいくらいが目安 ◎部分　(　)は手の形 ・鎖骨下から胸のふくらみが始まる上までを縦に(グー) ・左右のローラーをあごをはさみながらあごにそって(チョキにして指と指の間をあごにそって) ・ほっぺた下側の肉を耳の方にあげるようにナナメに(開いていないパーの形) ・ほっぺた全体の肉を上へあげるように縦に(そのままで) ・目の下は片側のローラーだけを当てを左右に(1の形) ・こめかみから頭のてっぺんに向かってナナメに(グー) 続きはまたあとで！

りんかです！ ＜小顔になる方法＞ ・マッサ一ジをする ・痩せる 私は、前痩せすぎなくらい頃があってその頃は今よりも顔が小さかったです。 ＜髪がさらさらになる方法＞ ・シャンコンは自分に合ったもの ・へアオイルを使う ・お風呂前、ねる前にブラシでとかす ・ねる時は髪をまくらから出す ＜足が長くなる方法＞ すいません。分からないです。You Tubeなどで調べるのがいいと思います。

りんかです！ ＜痩せる方法＞ ・腹八分目 ・おかしをガマン ・軽い筋トレ 成長期なので、運動を中心としたダイエットがいいと思います。 無理な食事制限はしないようにして下さい。 ＜女の子らしくなる方法＞ ・笑顔でいる ・言葉づかいに気をつける ・悪口等を言わない ＜おしゃれになる方法＞ ・雑誌を見る ・おしゃれな人を参考にする ・自分に合ったものを着る ・流行を取り入れる ・情報収集をする（ネットやこのサイトなどで） ＜肌がきれいになる方法＞ 私はあまり、肌がきれいじゃないので参考にならないと思うのでとても肌のきれいな韓国アイドルの方を参考にするのがいいと思います。ネッ卜で 「韓国アイドル スキンケア」や「韓国アイドル 美容法」 などと調べると出てきます。私も参考にしていますが、新しい情報を知ることができます。 続きます！

【痩せる方法】 ・有酸素運動と筋トレを７：３くらいで取り入れる ・汁物＞前菜＞肉や魚などの主食＞ご飯、パンなどの炭水化物の順で食べる ・お菓子やジュースを禁止する ・お風呂に3分浸かって、1分でるを3回繰り返す（むくみが取れます！） 【女の子らしくなる方法】 ・言葉使いをきれいにする ・ハンカチ、ティッシュは常備する ・脚をピシッと閉じる ・大笑いしない ・所作や動きを綺麗にする（食べ方とかきれいだと良いですよね～） ・笑顔を増やす 【おしゃれになる方法】 ・人の服装を観察する ・3色くらいでまとめる ・色に困ったら黒白灰色をつかう ・流行のものは１，２個くらいでとどめる ・雑誌を読む 【肌がきれいになる方法】 ・顔を洗うときは手を横に動かす ・化粧水を付けたら乳液を付ける ・顔に髪の毛がかからないようにする ・手で触らない ・優しく触って、ぬるま湯ですすぐ 【小顔になる方法】 ・マッサージをする ・耳に輪ゴムをかける ・むくみをとる こんな感じです！続きは明日書きます＾＾

さららです！ ~痩せる方法 ・ひなちゃんねる動画を見る ・週に2回2km走る ・脂っこいものを控える ・野菜をしっかり食べる ・腕や太もものマッサージをする　 ・腹筋をする ~女の子らしくなる方法 ・スカートを履く ・可愛い持ち物を持ち歩く ・たくさん笑う ・声を高くしてみる おしゃれになる方法 ・ニコラを読む ・ハンドクリームを塗る ・香水をつける ~肌がきれいになる方法 ・ハトムギ化粧水でしっかり保湿する ・皮膚科でもらった薬を使ってニキビケアをする ・甘酒を飲む 　 ~小顔になる方法 ・カッサでマッサージをする ・人差し指と中指でゴリゴリする ・美顔ローラーでマッサージをする ~髪がさらさら、パサパサしていない髪になる方法 ・トリートメントをつける ・髪の毛をしっかりと乾かす (乾かさないで寝ると、髪が傷みます) ・縮毛矯正をかける (小学6年生から出来ます！) ~足が長くなる方法 ・マッサージをする ・足を組まない ・爪先立ちをする できるところからチャレンジしてみて下さい。！

ヒゲノビです！ ⑤小顔になる方法 ・とにかくマッサージです！私のやり方は、 　顎から耳の下へ→首を流す→鎖骨を流す　って感じです。 　マッサージ道具とか使うのもお勧めです！ ⑥髪をさらさらにする方法 ・シャンプーは地肌を洗う ・コンディショナーは3分置いてから流す ・ヘアオイルを付ける ・ドライヤーは温風から冷風へ、上から下へ ⑦足を長くする方法 ・これもマッサージです！ボディクリームを付けてやると良いです！ 参考になれば嬉しいです＾＾