食事制限したいけど…
私は中学2年生ですが、周りと比べると2回りくらい太っています。仲良い友達には、太ってないよ～とよく言われますが自分ではとても太っていて辛いです...。 そこで、ダイエットをしようと思ったのですが、晩ごはんについて悩んでいます。 最近は家で作る料理が多いですが、時々お店で買ってきた物を食べる日があります。お店で買ってくる料理は、塩分が高く太りそうなので私は食べたくありません。 母は、仕事が忙しくとても大変そうなので、買ってくる料理は嫌だというと迷惑になると思います。 どうしたら、気を悪くせずに買ってくることをやめてもらえるでしょうか。 本当に困ってます！教えてください！
みんなの答え
辛口の答え
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少しずつ
どれだけ食べたら、何m歩く、走るとかを決めたら？
アドバイスになるかな…？
ご飯を食べないのは絶対駄目ですよ！ 次のご飯で脂肪をためこもうとしてしまって余計に太ってしまいます。 話は少しそれてしまいましたが、できるかは、別として『自分で作るからご飯買ってこないで』とか言ってみてはどうでしょうか？
例えば…
ヘルシーな食事の宅配サービスを利用するのはどうですか。 また、夕飯に高カロリーのものを食べることを避けられなくても、痩せる方法もあります。 ・野菜から食べ、血糖値を緩やかに上げるようにする 又は、食事の30分前に低GI食品をとる ・朝、白湯(レモン白湯が効果的)を飲む ・暖かい飲み物を飲み、代謝を高める ・筋トレで基礎代謝を増やす などです。調べてみると他にもたくさんあります。体の仕組みを利用することで、摂取カロリーを変えずとも痩せることが可能です。
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