過呼吸 対処法
こんにちは。うるふです。 タイトル通り、過呼吸の直し方、対処法を教えてください。
みんなの答え
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私もよく過呼吸に…
私も過呼吸なります. だいたい部活のときなのですが、その時は先生が ちゃんと呼吸をして休憩すると30分くらいで良くなると教えて くれました. 過呼吸にならないためには ・水分をしっかりとる ・ごはん食べる ・ちゃんと寝る が大切なんだそうです. 特に水分と睡眠はちゃんとやっといた方がいいみたいですよ
教える!
過呼吸は空気を吸うことを考えすぎずに息を吐くことも大事↓ 1、5秒間鼻で息を吸う 2、10秒間口で息を吐く これを繰り返す
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