体を柔らかくしたい
カテゴリ間違ってたらごめんなさい。 こんにちは。前まで、まともに組体操の技もできなかったふくふくちゃん☆です。 私は体がかたいです。足は多分、90度くらいしか開きません。去年くらいまで、組体操の技、ブリッチ？もできませんでした。今年は運動会がなかったので、軽くブリッチするだけですみましたが、中学になったらもっと難しいのするかもしれないので、今のうちに、体を柔らかくしたいです。 習い事はピアノだけで、運動はまったくしてません。 どうしたら、柔らかくなりますか？辛口NGです。ごめんなさい。
みんなの答え
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体柔らかくしたいんだ！
ども！こんちは☆真夏だよ♪ 初めまして♪真夏です！ 【本題へっ☆】 真夏は今バトントワリングっていうのを習っていてそこで体操とかもするので少し紹介したいと思います！ まず開脚です！でもいきなりやると体壊れちゃうのでゆっくり息をはきながらやりましょう！あと、お風呂上がりにやると結構柔らかくなりますよ！ふくふくちゃん☆頑張ってね！応援してます！ 参考になれば嬉しいです！ バイチャ♪♪(´ε｀ )
いっしょだよ～・・・
はろはろ★ど～も！杏ですっ♪ ふくふくちゃん☆、コメントありがと～(*≧∀≦*)大好き！(は？) 本題！！ 杏もめっちゃ体かたい・・・体操5年習ってるのに∑(ﾟДﾟ) 毎日開脚とかやるのがいいらしいねっ。杏は飽きっぽいのですぐやめちゃうけど(爆) じゃね♪( ´θ｀)これからもよろしく！
努力だけ！
私は幼稚園の年中さんから器械体操を習ってます。 毎週体操教室では、10分柔軟の時間を取ります。 コーチに押されると、今までは泣くほど硬かったのが、いつの間にか開脚で200度は普通に出来ます。 家でも毎日お風呂上がりに20分柔軟やってます。 結論から、日々の努力しか自分には結びつかないんですよ。だから中１になるまでに毎日努力して、諦めずに続けていればその分努力は報われるんです。 長文失礼しました。頑張ってね！
私もめっちゃ体かたい！！
ゆるるーん♪ども！ゆるれんです(｀・∀・´) 私もめっちゃ体かたいです！ 柔らかくする方法は知らないので、調べてきました…… 調べてばっかりですいません……。 体が柔らかくなるストレッチ法は柔らかくしたい場所によって違うらしいので、これについては分かりません……。 なので、ストレッチのポイントだけでも教えますね。 ①時間をかけて１分以上行う 勢いをつけてやるのは良くないらしいです。 ゆっくりと時間をかけて体を伸ばしたら、１分休憩して、その後またストレッチという感じを３回くらい行うの良いらしいです！ ②息を吐きながら体を伸ばす～ 息を吐きながら体を伸ばすとかなり体が柔らかくなるらしいです（本当かな？） ③体を温めてから伸ばす！ 温かい方が伸びやすくなるみたいなので、お風呂上がりに１５分くらい時間を取って、ストレッチを行うといいみたいです！ これを一ヶ月くらい続けてやると、少しずつ体が柔らかくなっていくみたいです。 私、続けるの苦手なので忘れそう……。
あ！
こんにちは！コーヒー珈琲です！！ 毎日、開脚するといいですよ！ あと、のがちゃんねるやってみてください！ YouTubeの...頑張ってください！！
バランスボールやバレエがお勧め
バレエ塾に一週間でも通ってみて！嘘みたいに柔らかくなりますよ。代償として筋肉痛があるけども。バランスボールはネットで2000円くらいで購入できるよ！お風呂上がりにやってみて。