HSP
僕はHSPで、感情共感能力が高く、音や匂いに敏感です。 怒声が聞こえると、自分に向けられていないのに泣いてしまいます。 音にもとても敏感なのでちょっとした音にビクついてしまいます。 匂いも同じく、ちょっとの香りを強烈な匂いとしてとらえてしまい、体育の後など大変です。 どうすれば良くなるのか教えて貰えないでしょうか？
みんなの答え
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おなじ！
私もそうだけど、家であればイヤホンして音楽聴いたりする あと私は匂いが苦手だから柔軟剤とかつけないようにしてるよ シャンプー類も全部無臭のもの使ってる！
私も
私も、HSP(HSS型HSP,HSEとかも)なのですが、HSPの情報ってまだ少ないですよね～。私は、HSPの事について困ったらYoutubeでココよわチャンネルというチャンネルの動画をみます。この方は、ウェブサイトとかもやっているのでおすすめですよ。
私も、HSPで似てます！
こんばんは。私も、恐夜さんと同じ、HSPです。 私は、廊下をつたわってくる怒鳴り声とか、先生からの注意とか、外からの体育の声が好きじゃないです。気持ちがよく分かります！嗅覚過敏は少しあるぐらいなので、聴覚過敏について答えます！ HSPは性格というか気質だから、変えられないのが辛いんですよね…。 まず第一、変えられない気質を良くする事は難しいと思います(聴覚過敏や嗅覚過敏)。嫌いな音や急になった音が聞こえた時、頭の中で好きな曲を歌ったところで音が混ざって嫌になる事があると思う(私がそうなんです)ので、深呼吸等で心拍数が上がるのを抑えたりするのがどうでしょうか。 後、予想がつく音(避難訓練でのサイレンや音楽の時間での鑑賞等)は、心の中で、｢来るぞ！｣と心に教えておいて、頬杖を付く振りをして片耳抑えるとか、髪の毛を耳に覆わせるとか、小さな対策もできるかと思います。 自分のペースで改善していきましょう！
ＨSS型ＨSCです
どうも、砂糖黒豆です。 私は、ＨSS型ＨSCというＨSCのなかで、敏感で繊細、疲れやすいけど、刺激をもとめるといった感じの者です。 ＨSCはもともと、生まれつきもった気質なので、なおすことはできません。でも、対策はできます。感覚過敏だったら、周りに話して理解してもらい、協力してもらうのです。それで楽になれます。 私も、嗅覚過敏と聴覚過敏があり辛いです。凄く気持ち分かります。車の匂いとか、100均行ったときとか、匂いで気持ち悪くなり、吐いたことがあります。人混み疲れるのに、凄い行きたくなります。 辛いことばかりですよね。でも、ＨSCでも良いところはあると思います。空気を読めるとか(それで疲れることはありますけどね)メリットもあると思います。ＨSCは生きにくいけど、いいことあるからね。 一緒に頑張っていきましょう。無理は禁物ですよ。(^o^)