太った…
私は最近太りました…。 この間健康診断の紙をもらったのですが、3ヶ月で身長は1センチだけのびたのですが、体重が3キロ近く増えていました…。 確かに最近お菓子よく食べているから太ったのかなと思うのですが、何かいいダイエット方法はないでしょうか？おすすめのダイエット方法があれば教えてください。
みんなの答え
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それな！
私も太ったわぁ！10キロ。身長153なのに68キロになってた。おわた。
そんなものなら…
3kgくらい増えたならおやつを減らすだけでいいでしょ！ それさえやめれば、急な体重増加は止まります。 自分はそれをやめなかったので、1年で6kg増えました(笑)
ダイエットは非推奨
12歳だとダイエットはおすすめできません よほどのことがない限り適度な運動と過剰な食べ過ぎを防ぐだけで解消できると思いますが・・・
効果は結構あるみたい…
両手をバンザイして合掌して思いっきり身体を伸ばして、 5分間。これは腹筋を鍛える事が出来るのでウエストがかなり減ります! 最初はゆるーくいけばきっと長続きすると思いますよ♪
ダイエットしない方がいいよ！
こんちゃるおです！ まず、そらさんは小6ぐらいですよね？小6は絶賛成長期で、体重が増えてしまうのも普通だと思います。それに今年はコロナがあって、ずっと家にいたし……私も太りました…泣 私も今すぐにでもダイエットしたいです。でも、体育の先生にも保健の先生にも止められました。今過度なダイエットをしてしまうと、生理が止まってしまったり、身長も止まってしまったりするそうです。 なので、痩せたいのであれば「絶対に食事は抜かない」これを守ってください。それで、筋トレしたり間食を減らしたり、生活リズムを整えたりしたらある程度痩せられると思います。あと、見た目が痩せて見えますよ！
私のダイエット法
私は、おやつを一切口にせずに、毎日外でたくさん遊ぶと2カ月で2㎏痩せることができました‼ 後、ご飯を食べるときに、油物を避けて、ご飯は少なめにすればいいと思います。よく噛むと、おなかがすきにくくなるのでダイエットが成功しました！ (個人差があると思うので、あまり無理しないほうがいいと思いますよ。上から目線で失礼しました)
この法方…。
しおりんです。 痩せる方法見つけました。(できる人のみじゃ無いと危険) 木登りすると肥満度が減ります ですが食べてもいっぱい食べなければ平気です。 しかも体重は増えるので心配されません。 以上です 参考になったら嬉しいです
あります！！
無理なダイエットはしない方がいいよ。食事制限とか..。運動で痩せられたよ！ 暇なとき休日とか家で、運動したりして足は細くなり、ウエストが－3㎝減ったよ！運動の内容...。 ↓ 1.スクワット。スマホ見ながらとか.. 2.腹筋！！上向きに寝て足を上げたり下げたりするとお腹に効くよ。 3.ジュースとか炭酸とかは飲まない！ 糖分めっちゃ入ってるから控えよう！ ご飯の時は水か、麦茶とか...。 4.スナック菓子は控えよう！脂質が.. なるべく...。 5.寝る前に暖かい飲み物！ほっとするし、体が温まるから、痩せやすい体になるよ。 続ければやせるよ！でも、痩せすぎには注意！！体重とか見た目で人の価値観は変わらないからね。痩せてるから良いって事ではないよ。激しいダイエットは、体に凄く良くないからね。
大丈夫だと思う。
大丈夫だと思う。 いきなり体重増えたとしても、あとから遅れて身長が伸びてくると思うから。体重(kg)÷身長(ｍ)で計算して18.5～25以内が出たなら平均。もし25以上で太ったと思ったなら、生活習慣を見直したらいいと思う。以上