マイナス思考すぎる
私はすごいマイナス思考？心配性？な人間です。 買い物した時も、間違えて万引きしてないかなとか不安になったり、鍵をかけ忘れてないか一度引き返して確認したり、もし仲の良い先生が死んじゃったらどうしようって考えて大号泣したり、コロナになったらどうしようって何度も何度も消毒したり、友達の表情の微妙な変化で、いま嫌われたんじゃないかってすっごい考え込んじゃって丸一日何もできなかったり。 本当にこれは一部のことです。 最近急にこうなってしまいました。 毎日被害妄想で頭がいっぱいで心臓もドキドキして、何もできません。 どうすればプラス思考になれますか？ これは治りますか？ 病院行ったほうがいいですか？ 誰か教えてください。
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マイナス思考ですか～
こんにちは、無自龍です。こんなのはどうでしょう｡マイナス思考した後に小さくても良いのでプラスの事を考えることです。あと、全くとは言いませんが、ニュースなどで悪い内容のは(誰かが亡くなるなど)あまり見ないようにするとか？うーん。難しいですね。参考にならなかったらすいません。
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