ダイエットしたいです。。。
私は、もうすぐ高校生になります。 ぽっちゃりです。 運動部に所属していて高校生になっても 運動部に入るつもりです。 最終的には7kgぐらい痩せたいです。 食欲を抑える方法、 良いダイエット方法はありますか？？ 極端な食事制限なしでお願いします。
みんなの答え
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全く同じです
私もバスケ部に入っていたので、受験勉強をするようになってからむっちゃ太りました笑 今私がやっているのは、脂肪燃焼スープを食べて毎日bts Dynamiteを３回連続で全力で踊ることです。やっぱり受験生は、勉強に費やす時間が長くなった分運動不足になりがちですね。私はいつもこれを理由にしておやつ食べてます笑
頑張ってください！！
こんにちは！ものすごく年下ですが、、答えさせていただきます。 まず、食欲を抑えるには、規則正しい生活リズム。よい睡眠をとること！です。睡眠リズムが不安定だったりすると、体の食欲のバロメーター？みたいなものが崩れて、どんどん食べたくなっちゃうそうです。 後は、間食禁止！どうしても食べたいなら、カロリーが少ないゼリーや、ヨーグルトなど。私のおすすめのお菓子は、「忍者めし」です！カロリー控えめで、美味しいです！ 運動は、YouTubeで調べて、見たりとか、、 でも、運動部なら、家ではストレッチやマッサージを中心にして、痩せやすい体質をつくるのをおすすめします！ヨガとかも動画で検索すれば出てくるので、ヨガもいいですよ！ すごく年下の意見ですが、参考になったでしょうか、、 他の方の意見も見て、頑張ってください！
ランニング
私は体力をつけるために毎日1km走っていたらいつの間にか2kgくらい痩せてたよ笑最初は辛いけど頑張れ。
私は
高校２年生です。中学の時はおかしをばくばく食べていたのですが、高校１年生になったときは、おかしを食べなくなり、高校２年生上がる前に体重が2～3キロ痩せました。といっても1時間30分かかる学校に行ってたら、いつの間にか痩せてました。今は、おかしをばくばく食べてますけどね。今は、体重が増えたり減ったりしています。
無題
1：間食は、しない。 2：お風呂に女の子の日以外は、浸かる。(浸かってる時洗顔をしたりすると長い間つかれますよ。また、入る前に髪の毛に洗い流すリンスをつけて浸かると、髪の毛がサラサラになります。) 3：朝起きたら水を1口でも良いから飲む。 4：お風呂から上がったら歯磨きをします。歯磨きをしてる時に何回でも良いからスクワット！！ 5：お菓子は、食べるのであれば200キロカロリーまで！ 6：食べ過ぎた時は、走る！歩く！ 最後に追い込みです。 7：ハンドクラップやバットガイを30分踊ると毎日3～4g体重が減ります。 参考になれば！！
分かる私も痩せたい。
私も痩せたい。今は太ももが気になっててどうすれば痩せるか分からない。 ついでに私は早生まれなので今は１４歳だけど中3です。痩せられるようにお互い頑張りましょう。
件名なし
間食を避ける、何か食べたい時は炭酸水ですね。あと部活以外で運動する機会が無いのであれば運動（筋トレ）をお勧めします。