自傷行為について

続きです 辞めるためのアドバイス（？）役立たずでスイマセンm(__)mやめようとする主様、すごい！尊敬します（私はやめれない...） お互い頑張りましょう！ ｱｯΣ(っ °Д °;)っカメに追いつかれる...それではｻﾖｳﾅﾗ～

こんちゃ！競走の途中で休憩中の、でつかれたうさぎ。です♪ 私もリスカをしてます。その理由は自分へ罰を与えたいとか、ストレス発散とか、あと、自分が出血するのを見たいから（ただの変人ですねすいません）などなどですが、先生に気づいてもらいたいというのもあります。別に、話したってリスカ癖が治るわけがないのですが、やはり気づいて、親に話さないで、ただただ話を聞いてほしいんです。「これくらいは自分の心にとどめておきなさい！！」って自分に言い聞かせても、最終的に自分の新しいリスカ傷とかを親友（リスカやってるけど私ほどではない...）に言ったり、見せたりしちゃう。その自己嫌悪でもっとやっちゃう。この負のループですね笑　同じ人がいてちょっと安心（？）しました。（っていうか私も昨日同じ相談を投稿しました...！） リスカをやめるのは...いやいや私も辞められてないし辞めたらもっとリスカやるような気がするし辞めてないので何とも言えませんが、別に辞めなくてもいいんじゃないですか？もしどうしても辞めたいなら、ほかの何かに没頭して、段階的に本数を制限して辞めていくのが良いかと...。 字数制限きたので続きへ

私も同じです。最近リスカを始めて、ストレスのせいでもあるのですが、気づいて話を真剣に聞いてほしいと思ってしまいます。でも、掲示板とかの会話を見ると、「そういう人はただの構ってちゃんですよと書いてあるものがたくさんあって、私ってホントは病んでも、ストレスも何もなくて、ただ構ってほしいからやってるのかな？と思うようになりました（そして更に病み最近は私的には少し深めに切ってますwww）。でも、ばれたら面倒なことに発展してしまうから、言わない（言えないのかな？）でいます。実際、親友には教えちゃったし。回答になってないかもしれないけれど、お互い頑張ろう！

私もいつもリスカをふとしてしまいます。 主さんが「ストレス発散のため…」とストレスが溜まっているのは もしかして自分に少しイラついている（違ってたらごめんなさいごめんなさいごめんなさい）サインなのかもしれません。 嫌な出来事があってストレスが溜まる一方、どこか自分を責めていませんか? 私はいつもそうで、自分が好きじゃないのでそんな自分を傷つけてしまいます（気分を害したらすみません） なので、少し気分を楽にして、色々な事を楽しんでみてください。 少しでも楽しめば、リスカなんて頭の隅に行くはず。 あくまで個人の意見ですが、参考になれば嬉しいです！

ハサミなどの刃物で切るという行為はタバコとにていると私は思います。 タバコはなかなかやめられません。 その心理は、 タバコを吸うと気持ちが落ち着いたりするからだと思います。 でも、タバコを吸うと体に悪いです。 自傷行為も、 これに似た感じだと思います。 これが私の考えです。 タバコと似ていると思うので、 病院とかに相談してみてはいかがでしょうか。

気づいてほしい、心配してほしいというのは心のSOSです。かまってちゃんなどではないです。 それと自傷行為の辞め方ですが、私はとにかくカッターに触らないようにしました。一度、痛みをすぐには感じないほど深く切ってしまった事への恐怖心もあると思いますがやめれました。最近もたまに切りたくなるけど切ってません。 でも本当にこれだけは言っておきたいのですが、自傷行為はしてはいけないことではありませんが辞めた後でめちゃくちゃ後悔します。半年前にやめたのにまだ腕に白い傷痕があります。 後悔する、なんて言われてふざけるなって感じですよね。辛いですよね。苦しいですよね。痛いほど分かります。すみません。 ですが、頑張ってください…いや、もう頑張らないでください。ゆっくりと生きてください。誰もあなたを責めてませんから。

僕も、知らないうちにやってしまっているんですよね。… でも、分かってもらいたい…って思うのはわかります。 だって心配してもらいたくてやってしまう。 そんなんじゃなきゃやらないよ。 僕は抑えるために刃物や傷をつけてしまうものを目に見える 所に置かない。長袖や長ズボンをはいておく。 などいろいろ工夫しています。 理由は何とあれ、自分なりの抑え方などを 見つけて、正直に言ってみればどうかな？

あと、リスカのかわりって調べるといくつか出てくると思います ・氷を握る ・輪ゴムを付けてパチンとする（痛みを感じたい人向け） ・赤ペン傷をかく（シャッシャッって感じ）（私はこれが一番効く）（血を見て落ち着く人向け） などなど。やるとしても、体への負担の少ないものをやろうって感じですかね。 でも、根本が変わらないとやめられるようにはならないと思うので、そこはやっぱり相談したり、ちょっと難しいけど、自分を認めていってあげたり…など自分の今の悩みの原因に合わせていろいろやってみるしかないと思います。 リスカはやっぱりやめた方がいいです（やってた頃の自分だったらこんなこと言われたらムカついてたと思うけど）。やめたいっていう気持ちがあるならきっとやめられます。 最後に私がよく聞いてた歌を紹介しておきます（自分を受け入れられるような歌） ・言葉で戦うということ/傘村トータ ・死にたいあなたへ/たかやん ・生きることに悩むあなたへ/たかやん もうすでにご存じかも知れませんが、たかやんさんめっちゃおすすめです！ 少しでもお役に立ててれば幸いです

私がリスカをやめられた考え方 ・悩んだときは先生に相談するようになった（それでも、結局リスカするようになったけど、してなかったらもっと病んで、今でもしてたと思う） ・自分が病む原因の友達でも、離れられるのが怖くてずっと付き合っていたけど、嫌いな人は嫌いって思っていいんだ。どんだけ相手が私の性格に関して正しいことを言ってもそれが精神的にくるんだったら離れていいんだ！と思えるようになったこと ・それまでは、自分の事ばかり責めていたけど、周りの他の事を責めればいい。自分の嫌いな人のために自分が病む必要はないって思えるようになったこと。 ☆リスカすると傷がきれいになるまで時間かかるし…。いろいろめんどくさい。赤ボールペンでシャッシャッってやるだけでいいかって思うようになったこと。 私も、リスカだけは隠し通すぞって思ってたんですけど、結局仲のいい子には教えちゃうんですよね～。でも、それがかまちょだって言われても、自傷行為してるってことは何かしらあるわけだし、心配して欲しいって思うのは普通だと思います。

それは境界性と呼ばれますね..。 気づいてもらいたいけど、言えない。 そもそもリストカットなどは、自分が苦しい気持ちでいることを気づいてもらいたいから、と言うものもあります。 苦しいなら、隠さずしっかり言うべきです。そうすれば、自分の気持ちも楽になりますし、必ず助けてくれる人がいます。気づいてもらえている、とわかるだけで、相当楽になりますよ。 一緒にこれからもがんばりましょう！