食欲の暴走
最近食欲が暴走しちゃいます。 頻繁じゃないですが、たまに何でもいいから口に入れないと落ち着かないときがあります。 そわそわして何でもいいから食べたくなります。 自分は平均体重よりも5キロも重くぽっちゃりしています。間食もできるだけしないようにしていますが。。。 でも間食しっかりしていてもたまにそういうことがあります。 自己嫌悪が酷いです。おかげに全く痩せないし。 何か知ってる人、同じ人がいたら教えてください。
みんなの答え
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分かるー
私もつい何か食べたい！と思っちゃう！そんな時は太りにくいおやつやアイスを食べると良いかも！
何個か考えました！
ちょっとぽっちゃりなの可愛いので、痩せすぎず程よく筋肉をつけて、健康的な体型になるのがいいと思います！ いくつか方法を考えたので、書き留めておきます。 ①口寂しい時は冷凍フルーツを食べる。 アイスとかお菓子は良くないので、フルーツで代用！ しかも冷凍で歯ごたえがあるから、満足しやすいと思います。何より美味しいし、体にもいい。 ②ガムを噛む 自分の好きな味のガムを用意しておいて、それを食べるといいと思います。多分顔痩せにも繋がると思います！ ③食べて運動！！ 多分これが一番いいです（笑）でもこれもお菓子系じゃなくて、おにぎりとかささみとかの比較的ちゃんとしたごはん。 そのあと…あ、食休みした方がいいかも。で、そのあと近所のウォーキングとか、ちょっと気分が乗ったらジョギングにしてみるとか。 筋トレもいいと思います！腹筋とか足パカとか色々あるので、ぜひ調べてやってみて下さい！ 参考になれば嬉しいです。応援してます♪
オススメ☆
どもーヒラです☆彡 わかる…!! 自分も一年？くらい前は標準体重より2キロ重かったんですけど， 氷を食べるようになってから標準体重よりも7キロ軽くなりました!! 氷なら太る心配もありません。 食事は朝と昼はしっかりめに食べて，夜は普段の半分にしてください。 それと運動面ですが，スクワット・腹筋。 部屋でできるものがオススメです。 自分も今ダイエット中です。 一緒に頑張りましょう!!!! (＾▽°ゞ)バイバイっ