筋肉をつけたい
突然なんですが筋肉をつける方法ってありますか? ちなみに女子です。 できればスイミングスクールなどに通わなくてもできるものが良いのですが… 腹筋とかプランクとかやってはいるのですがあまり効果が出ないです。 食生活とかも関係あるんですかね? よろしくお願いします。
みんなの答え
辛口の答え
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毎日 うでたて10回!
毎日うでたて10回したら、むねもパンプアップされて筋力ついたよん!おなかも われたよ!
筋トレ
効果が出ない 何をやっても どうすればいいですか?
がんばってね
とにかく、ふっきんだな!!
えっと、、、
うんていとか鉄棒とかはどうですか?あとは、強い人と腕相撲!!!
筋トレだねー
多分筋トレもこつこつすればいいんじゃない?わたしも悩み同じ。
まずはがんばれ
がんばれがんばれがんばれがんばれ
筋トレ
筋肉をつけるにはとにかく運動をしていたら効果が出てきます。ですが、女性の方は効果がすぐに出るかはわからないので粘り強く運動に励んでください
まあねぇ
前にテレビで見ましたが,かんたんな卜レ一二ングすればいいんじゃないですか?
がんばれ!
まずは、腹筋です。
ゴールデンタイム
運動後30分以内がゴールデンタイムなので30ぷん以内にプロテイン を飲むのが良いと思います。
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