二度寝してしまう･‥
カテゴリ分からないのでその他にしておきました。 私は、毎日二度寝してしまいます。毎日目覚ましで目は覚めるのですが、二度寝してしまいます。どうすればいいでしょうか。 ちなみに、 ･目覚ましをベッドの遠いところに置く ･起きてすぐ水を飲む は効果がありませんでした。
みんなの答え
辛口の答え
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わからないけど
とにかく目覚ましを、近くに置いてみたら？
①起きたら運動②日光③電話が最強
いろいろ紹介してみますね。 ①目が覚めたら何とかしてベッドから出て、できれば部屋の外に出て、軽く汗をかく程度の運動をしてみてください。自分の場合はラジオ体操の音源が音楽プレーヤーに入っているので、とりあえず第一体操だけ、しっかり手足を伸ばして踊るようにしています。もちろんラジオ体操以外でも何でもいいです。 ②晴れた日は外に出て日光を浴びてください。もし難しければ、夜間作業用の投光器（電球のやつよりLEDのほうが効くらしいです）を点灯させてみてください。中国製の安いものがネット通販で数千円。電源タイマーを使って、起きるべき時間の少し前から自動的に光るようにしてもいいです。 ③これは「寝る時も携帯電話を手元に置いておける」というのが条件になりますが、朝食の時間とか投稿準備の時間とかになっても起きてこない場合は、家族から電話で呼び出してもらうのが最強です。自分も結構これのお世話になってます(- -;凸 だいたいこのくらいですかね。
どうしよっか！
じゃあ、親に起こしてもらったら? 無理なら、しょうがないけど。 でもそれだと恥ずかしいんだな？ まぁ......... 私的にはね、こうだけど。 あとは、めっちゃうるさい目覚まし。 もしや、わざと2度寝しようとしてる? 私、5時起きだから 一緒に頑張ろうね!
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