腹筋ができない…
早速相談です! 私は、今、ダイエットをしています。 ネットで子供で食事制限はダメだと書いてあったので、運動で痩せようと思ってます。 でも、私、人に足を支えてもらうか、何かを支えにしないと腹筋ができないんです。 友達は、支えがなくてもできるみたいなんで… できない原因、それと、できるようになる方法を教えてくださいm(__)m
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知っていますか?
こんにちは!ナツです。 『プランク』って知っていますか?腹筋よりプランクのほうがいいみたいですよ!めっちゃお腹に効きます!体幹トレーニングなんですが、さくらんぼさんがやろうとしている腹筋は、お腹が割れるような腹筋のやり方です。ダイエットするためのお腹に効くトレーニングはプランクなので、ぜひ調べてみてください! ちなみに、You Tubeでは、『ひなちゃんねる』さんがオススメです! 参考になったら嬉しいです(人*´∀`)。*゚+
急には!
初心者は、いきなり腹筋したら、 腰を、痛めちゃいますよ! YouTubeで、初心者向けの簡単な、 運動ありますよ!
、、、。
それはただ単に腹筋が弱いだけだと思います。 俺は、ずっとお腹を引っ込めて腹筋を強くしました。
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