夜に眠れない...。

わかみーー！うちも時々ねーーーーーーーーーー！ 9時頃から寝ようとして、11時過ぎくらいまで寝れないときあったよ 涙出てきたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！別に悲しくもないのになんでだろ？布団の中で、目を閉じて楽しいことを考えてたら･･･････････････ 朝でしたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！！！！！！

こんにちは！ナツです。 分かります。私もそういう時期がありました。悩み事が多くて不安になって眠れなくなることって、ありますよね。あくまで私の場合ですが、少しでも参考にしてくれると、嬉しいです。 私はエモい曲が好きなんですが、それをずっと聴いてました。何故かそのエモい曲の歌詞に、共感してしまうんです。それを聴いて、気が済むまで涙を流してました。そうすると、泣き止んだ子供みたいに、スッと寝ることが多かったです。 おすすめの曲 ・たぶん/YOASOBI ・偽狼少年/くじらfeat.sin ・化粧と、/くじらfeat.青虫 ・ワンダラー/さとみ あなたのその苦しい経験は、いつか絶対役に立ちます。私は、その頃はすごく病んでいたけれど、徐々に心が開いていくうちに、あそこで躓いたのも今の自分を創る上で必要だったんだと感じています。苦しかったら逃げてもいいです。依存とかそんなの関係なしに、ここのサイトに飛び込んで相談してください。あなたの味方は必ずいます。というか、私が味方になります。 すみません。全く根拠のない回答をしてしまいました。顔も知らないのに。年下から失礼しました。

私も一睡もできなかった日や泣きながら眠る日が続いている時がありました。私はその他にも色々とやってしまったので、学校の先生と親とで話し合いをして病院に行きました。そこで眠りやすくする薬をもらい、飲むと症状がマシになりました。どうしても苦しいって時にはお薬に頼るのもありかなって思います！

ティアラっ子さんこんにちは!海乃です♪ 私もこのサイトしか頼れないっていうのすごくわかります! 友人関係や勉強など大変ですよね～（年下ですが） 私が最近よくやっているのが日記を書くということです!(おすすめです)一瞬｢どういうこと？｣っておもうかもしれませんが、日記を書くことで物事を客観視できて、｢このとき友達とああしとけばトラブルにならなかったな｣とか｢ここが私の弱いところなんだな｣とか自分を深く見つめられるので書き終わったときにはすごくすっきりしますよ（*^_^*） 毎日書かなくてもいいんです。完璧に書かなくなったらそれは自分の心のモヤモヤが晴れたと考えていいんです!2週間ぐらい続けてみると夜に考えることがぐんと減ります! なんだかだいぶティアラっ子さんの質問にそれているような気もしますが(；´Д｀)ティアラっ子さんがまた深い眠りにつけることを望んでいます! 長文失礼しました!

布団の中に入るだけでOK あとは無理に目瞑らずに じっとしてればいいんじゃない? そのうち眠りにつくよ。

僕もそうです！科学的に言えば眠くても眠れない場合、無理に寝ようとすると体に悪いらしい・・・。だから眠れそうなタイミングで寝るといいよ！！

一回、目をとじて、好きな人とか考えて、しんこきゅうすると、良いですよ。それか、「ネルノダ」のむかだね

こんにちはー。わたしもじつは、同じことがありました。その時私はこうしてまーす。 　　　 私にの場合は好きなことや、好きな有名人のことについてかんがえていました＾＾たとえば、好きな有名人と楽しい事をしているのを考えていましたよっ！ 　 語彙力無くてすみません（泣）

こんにちは＾＾shinobuです 私も前全然寝付けないことがあったので、 ラベンダーのアロマオイルを使っていました。 ティッシュに１～２滴たらして置くだけで大丈夫です。 そうしたらよく眠れました。 あと、何かに書いてあったのですが、横になって目を閉じておくだけでも70％ぐらいは効果があるそうです。 無理に眠ろうとしないほうが疲れもとれるらしいです。 参考になれば＾＾

ネコＬＯＶＥです♪最近、すごく眠りにくくて。私も悩んでます。そこで調べました！眠れない原因は、ストレス・生活リズムの乱れ・外的環境・病気による症状や薬の影響・カフェインの摂取などだそうです！気を付けて、気持ちよく寝れるように頑張りましょう！