髪の毛が(泣)

私も抜毛癖あります。 私の場合まつ毛を抜いちゃいます。 早く生やす方法は分からないんですけど、 私はゲ－ムとか絵を描いたり好きなことをやっていると抜きたさがなくなります。 あと、両手を使う作業をすると、手がふさがって抜けなくなると思います。 なので両手を使う好きなことをやってみてください。

私も同じなのでその気持ちがよく分かります。 私の対処法は、抜こうと思った時に自分で『ぬいちゃダメ！ぬいちゃダメ！』とおまじないのように心の中で唱えて制御していましたよ。

私も抜毛症なのでお気持ちすごくわかります！ 私は癖で小4くらいからずっと抜いてしまっています。。 その時は親に相談して皮膚科行って薬を貰ったのですが、結局は心を治していかないとうまくいかないんですよね、、、 私の体験からすると我慢はあんま上手くいかないので、ストレス発散方法を探してみてはどうでしょうか？例えばたくさん笑ったり、運動とか日光浴とかも結構良いらしいですよ！！ あと私が試してるのは絶対髪が抜けなくする方法ですかね！ 手は2本しか無いんです！その手を髪を抜く以外に使えば手は使えなくなるので髪も抜けなくなると言う考えです！ ゲームしたり、何かを持ったり、スクイーズとかスライム、練り消しを触るのもオススメです！ストレスも発散出来るので一石二鳥です！全て100均に売ってるので、余裕があれば買ってみてください！ 長文失礼しました。お互い頑張っていきましょう！

あくまで私が考えたものなので参考までに！ 自分の好きなことをやったり、楽しいと思えることを見つけると、ストレスや不安も消えるのではないでしょうか。 私は、抜毛症ではないので、莉乃さんの気持ちはわからないですが(ごめんなさい)、私が不安になったときは、大好きな芸能人が頑張ってるところをみたり、気分転換に寝てみたりしてます！ それをやってたら、自然と不安が消えてました！！ あとは、気持ちを我慢しないこと！ いや、我慢した方がいいのか…。 えっと、悔しいとか悲しいとか、そういう感情は発散した方がいいと思うので、抱え込まないでください でも、髪の毛を抜きたくなったときは頑張って耐えて！！！ 最後に… 私はこの病気？について詳しくないので、不快に思ってしまったらそれはごめんなさい。 そして、莉乃さん、頑張ってください！！ 応援しています！

頭のマッサ一ジ（とうひ）をするといいですよ！ １行でスミマセン

女性ホルモンを増やすことで、髪の毛は早く生えてきます。 大豆食品を食べると、女性ホルモンを活性化させることができます。効果は人それぞれですが、朝、豆腐や納豆を食べてみてはどうでしょう。 参考になると嬉しいです！

そうですねぇ､､､よく眠ったり、後、被害妄想的なものを止めてみたらどうでしょうか？あと、楽しい事を想像して　気分をあげてみたり等も良いと思います。