助けてください 過食
こんにちはみるです。 早速本題です！ 私は以前軽度の鬱で、少し拒食の症状がありました。その反動で過食になってしまい、この前測った時(5ヶ月前)より5キロも増えてしまいました。どうにか5キロ痩せたいです。できれば1ヶ月で。無理なことを言っているのは承知のうえでですが、本当に困っています。誰か優しい方、回答をお待ちしています。
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大丈夫だよ！
こんにちは。 文章、読まさせていただきました。大分年上ですが失礼します。 私の話になってしまいますが、私は去年 拒食症の症状が酷くなってしまい、入院を経験しています。その時は、1週間に500ｇ～1kg増やしましょうと病院の先生から言われていました。今は成長期というのもあって、やはり食べなかった分を急速に戻す必要があったそうです。ですから、5ヶ月で5キロでしたら全然大丈夫です！ と言っている私も、病気が治った訳ではないので、苦しい日もあります。自分に言い聞かせているようですが、痩せが全てではありません。人間には、一人一人良いところがあるはずです。もちろん、みるさんにもありますよ。その良いところを伸ばすためには栄養が必要です。 みるさんのこと、応援しています。
分かる！
私もどうしても食べちゃいます！ でも、運動が手っ取り早い！ 一緒に頑張りましょう！
年下から失礼します
なるです。よろしくお願いします^ - ^ 早速本題へいきましょう。 〈過食を止める方法〉 ・食べる自分を責めない ・本当に食べたいものを食べる ・五感をフルに使い、満足度を高める 〈過食を卒業するためのテクニック〉 ・週に１回、好きな物を食べるご褒美デーを作る ・食べたいものを、わくわくしながらリストアップ ・食べるときはたくさん並べて、目からも満足感を得る ・コンビニよりデパ地下へ。迷ったら高級なものを選ぶ ・選ぶなら、より自然な形に近いもの ・たんぱく質、いい油をきちんととる 〈自分でコントロールできない「過食症」なら治療も考えて〉 過食したことを「無し」にしようと、嘔吐（おうと）したり、下剤などを使って無理に体から出そうとする習慣がつくと「食べる」「吐く」の悪循環に陥り、抜け出せなくなることも。過食の期間が長く続き、自分だけではどうしても食べ方をコントロールできない場合は、第三者の手を借りることも考えてみて下さい。 参考になると嬉しいです。