柔軟体操のやり方！
こんにちは！JKになっちゃった者です。 早速ですが、皆さんは身体が柔らかいですか？ 私は世紀末のバリカタです。 どのくらい硬いかと言いますと中学時代に開脚100°できてない人に馬鹿にされたくらいです。 けど、私の周りに同じような人がそれなりにいたので、特に深く考えてなかったんです。 けど高校で空手部に入部し、初めて自分の身体の硬さに気づいちゃいました... 先輩→180°ﾍﾞﾁｬｧ 同級生→180°ﾍﾞﾁｬｧ 私→90°ｶﾞｯﾁｰﾝ ...詰んだw と、いうことで！身体が柔らかい方！ 皆さんオススメの柔軟体操を教えてください！ 最近は風呂上がりに毎日やっていて、 ・長座 ・開いて右→左→前に倒れる ・足の裏をあわせて前に倒れる って感じのメニューです。 他にも柔軟体操中にこんなことを気をつけてやるといいよ！とか、いつやるといいよ！とかも教えてください！ そして、それを実践した結果・効果なども教えてくれると嬉しいです！ 絶対にいつか180°ﾍﾞﾁｬｧってやって中学時代の友達に自慢したいんです！ ご協力よろしくお願いします！！ 長文失礼しました。
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
分かるけど分かんない笑
バレエをやっているアリスです！ 母がバレエの先生なので毎日バレエをやってるよ 家族全員バレエを習っているから(母兄姉がいる)1番体が硬いのは私なので押されて泣きながら柔軟をやっているよ笑 私みたいに泣きながら押されているより自らがやる方がいいよー 息を吐きながらやるのが理想的！
結構きついけど
自分は、お風呂上がりとか体の温まっているときに、 ①滑りやすいように靴下とかを履く ②立った状態で、そのまま横に足を開いていく(机とか掴まれるものがあるといいかも) ③限界まで開いたところで1分耐える これをやってます！ 結構きついですが、頑張ってみてください！ あとは、壁開脚ってやつもやってます！ 調べたら出てくると思うので良かったら調べて見てください。 長文失礼しました。 ちなみに私は開脚90度も開かないし前屈も足首届かないです(笑)
分かります。
どーも杏仁豆腐です！ 私も、習い事で、空手をしているんですけど、あっ組手の方です。型では無いです、 もう、先輩たち柔らかすぎでしょ、なんか毎日暇な時間は、柔軟とかしてたら、柔らかくなるそうです。ちなみに私、空手歴２、３年ですけど、まだ固いです、