最近、眠れない。
タイトル通りで最近、眠れないんです。どうすればいいですか？タメ口でオッケーなんでコメントください！
みんなの答え
辛口の答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
同じ…
同じく最近眠れていません。 僕はYouTubeで「睡眠導入」と検索してそれを聞き流しています。 オススメはKEi-DAiさんという方のジブリのやつです！
無題
こんにちは。 僕も一時期全然寝れない時期あって、 その時に調べた方法いくつか紹介しますね！ １，布団は寝る場所だと自分に認識させるために 布団では寝る以外のことをなるべく行わない ２，寝られなかったら無理に寝ようとせずに 一旦布団からでて、眠くなってから戻ってくる ３，（これはあんまりおすすめじゃないけど、 どうしても翌日のために早く寝ないと行けないとき用） 筋トレやストレッチで体を疲れさせて、疲れた勢いで寝ちゃう 参考程度に！！
いろいろ書いてみます！
1、ツボを押す(頭のてっぺんとかだったかな) 2、あることを考え続ける やっぱりリラックスが一番かと…
私も…
生活リズムが乱れまくってますシェルです。 運動不足や寝る前にスマホなどを見ている、とかは基本的ですがどうでしょうか。考え事があるとかも寝にくいそうなので、思い付いたことは寝る前にまとめても良いですね。寝なきゃ、とか寝れない！とか考えてても寝にくいそうです。気にしないのもありですね。寝る前に温かいお風呂に浸かると寝やすいそうですよ。 私もなので人のこと言えませんが…
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