ダイエット中 給食について
私は1年ほど前から、軽くですがダイエットをしています。断食とかきつい運動とかそういうのではないけれど、少し効果はありました。 しかし1つ問題点があります。それは学校の給食です。野菜はほんの少しなくせに、炭水化物は多いです。味付けも濃いです。成長期だからそれくらい当たり前なのでしょうが、もともと食べるのは好きではなかったので、ダイエットを始めて食事についてよく考えるようになった今、給食が結構つらいです。 血糖値の変化を緩やかにすると脂肪が蓄積しにくいと聞いたので、野菜、タンパク質、炭水化物の順で食べたり、ゆっくり噛んで食べたりしているのですが、野菜の量が少ないのですぐに炭水化物にたどり着いてしまうし、給食を食べる時間が15分くらいしかないので、時間がなくていつも残してしまいます。でも夕方部活が終わる頃にはお腹がすいてしまいます。 これを母に話すと、ダイエットしたい気持ちは分かるけど、食べるより食べない方がデメリットが大きいから、給食の時はダイエットのことは考えるのをやめなさい、と言われました。 でも、それで太ってしまったらどうしようという不安から抜け出せず、ゆっくり食べるという習慣も身に付いてしまったので、結局ほぼ毎日炭水化物のメニューを食べきれてません。 このような、太るのが怖いという考え方は、いわゆる拒食症というものなのでしょうか。どうしたら、給食は完食しようと割りきれるでしょうか。 読んでくださりありがとうございました。回答よろしくお願いします。
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分かる！
私の場合は運動会の時期ぐらいに給食を毎年食べられなくなっていたので 保健の先生に相談して保健の先生に担任の先生に伝えてもらってました でも一番身近な話しやすい人に相談するのがいいと思いますよ (例 友達等)年下から偉そうに失礼致しました。 お力になれたかわかりませんが これで少しでもYさんのお気持ちが軽くなったらいいなと思います では失礼致します。