不安で仕方ない…怖い
ふと不安になることがあります。 『もし大地震が起きたらどうしよう』 『家族がﾀﾋんでしまったらどうしよう』 『海面が上昇して日本が沈没してしまったらどうしよう』 『世界大戦が起こって、日本も巻き込まれたらどうしよう』 この他にも色々ありますが、このようなことが最近不安で仕方がありません。 ネットで調べてみるとさらに不安が大きくなって、情緒不安定になってしまいます。ネットで調べるのは辞めようと思っても、気になって調べてしまいその繰り返しです。 親には話していません。 毎日不安に感じていて、生活していて楽しくありません。 どうすればいいのでしょうか？ 私はこのまま生きていくしかないのでしょうか？
みんなの答え
辛口の答え
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うん…
わかるよ、怖いよね。 しかも考えると止まらなくなっちゃう。 私は、今日楽しかったことを 考えたりしてるよ！ 今日〇〇ができたのは地震がなかった おかげ。 今日来なくて良かったー！とかね。 参考になったら嬉しいです！
大丈夫！
年下から失礼します。 未来のことを心配するのは別に悪いことではないと思いますが、忘れたいなら、何か熱中できることを探してみてください。 すると、人間、案外忘れちゃったりします。 それでも無理なら、その不安に感じることの解決策を考えてみて下さい。 例えば、もし大地震が起きたらどうしようということでしたら、避難場所を確認したり、実際に行ってみたり、家族と非難の仕方について話し合ってみたり、非常用持ち出し袋の確認をしたり、、、など。 また、身近な人、家族、友達、先生などに相談することも良いと思います。不安なことをきっと理解してくださるはずです。 長文失礼いたしました。
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