嫌なことを忘れたい
よもぎといいます(仮名です笑) 内容は詳しく言えないんですけど、どうしても嫌で忘れたいことがあるんです。でもこーいうのに限ってずっと頭に残ってしまいます。 いい方法教えてください お願いしますm(._.)m
みんなの答え
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えーと
去年の投稿ですか!!! すみません!!! 本題行きます 4秒かけて息を吸い、4秒かけて吐きます。息を吸うときに頭の中で「心は」、吐くときに「緩まる」と唱えてください。息を吐くときには、全身の力を緩めるイメージで行うのもポイント。 続けて4秒かけて息を吸い、4秒かけて吐き、次は吸うときに「私は」、吐くとき「ほほえむ」と唱えます。息を吐き終わったら、実際にニッコリほほえんでください。これを4セット行います。 これですね。 私も忘れたいので一緒に忘れましょ!