ストレス発散方法

私も泣いてしまうことあります。ストレスは多分不登校だからかと… 言いにくいのですが、紙に死ねと書き続けることとです… あとめっちゃ感動する曲、ボカロを聴き続けて、泣けるまで泣く。 上の方が嫌なことを紙に書くと書いていましたがこれはとても大切なことらしいです。心のもやもや、ストレスを紙に書くことで心が軽くなるんです。私もやっています。将来不安なこと今、不安なことを書き出していくと心が整理されていくような心のもやもやが外に出てくるような感じがします。 天さんのストレスが少しでも軽くなりますように

珈琲です。 ※僕はトランスジェンターです。 　体→女　自認→男 わかりますよ。ストレスって何を やっても消えないですよね。 僕は泣き虫だったんです。 すぐ泣いちゃうというかすごく 涙もろかったんです。 だから男子に悪口言われたり、 コンプレックスをいじられたら 泣いちゃってたんです。僕は、 クラスの女子からしたら、 妹みたいな存在だったんです。 だから泣いてしまったら、 ホントに自分の妹を慰める感じで 声を掛けてくれてたんです。 はじめは嬉しかったけど、 トランスジェンターになってから 女の人に慰められてるっていうのが 恥ずかしくて、だから人前で、 泣くのを我慢してたんです。 そしたら自然とストレスが、 溜まりやすくなってしまい… 困ってます。 まぁそんなときは歌を聴きます。 泣きたいときに聴く曲や 苦しい・辛いときに聴く曲。 とにかく人前ではないとこで、 ひたすら涙を流します。泣けば スッキリするんじゃないかな？ 人それぞれだけどね。 辛かったら泣こ。一緒に泣こ。

私も見つからなくて最後まで溜め込んで自分のベッドの中で泣いてます笑 天さんと同じように親にバレないように泣いてます。それでいろいろ試した発散法なんですが良かったら試して見てください。ちなみに私はストレス発散出来ませんでした笑でも天さんに合うやつがあるかも､､､ ・暴飲暴食（絶対にやめておいた方がいい） ・紙に嫌だったことを書いてそれを破る ・お風呂で泣く（メリット:お風呂だから目が腫れない デメリット:声が聞こえたらやばいかも、、、） ・めっちゃ寝る ・誰もいないところで嫌だったことを声に出す ・殴る（枕や毛布など 人は殴らないでね） ぐらいですかね、、、 応援してます！頑張って！

こんちは! 僕もよくストレス溜まってますよ～ 今日も親と喧嘩して泣いてます｡ 僕もストレス発散法とかよく見るけどあまり効かなくて心がボロボロです 僕もストレス発散法しりたいのでこの質問の答えよく見ておきますね～ じゃね～

私も全く同じ感じです。 自分でもこんな自分が嫌だなって感じるときがあります。 よく家で、みんなに迷惑かけたくない、なるべく自分で解決したいと思い、我慢して、爆発して、パニックになって泣き出してしまうことがあります。 家族には「そんなにストレスためなくてもいいんじゃない？」と言われつづけられましたが、それができたらどんなにいいかと思っていました。 でも、最近はそういうことも減ってきました。 最近は、しっかり家族に相談したり、（意外とみんな迷惑と思っていない） 自分の弱さを他の人に見せたくないというプライド？的なのもなくしました。 他には、忙しすぎだったの毎日を、予定を減らしたりして、少し余裕を持たせるようにしました。 あと、新しく趣味も作ったりしてます。（最近は植物の写真を撮るのにハマっています。） 自ら今までの行動を変えるのって、なかなか勇気がいるし、難しくて、大変だと思います。 私もまだ、ちゃんとはなおせてません。 でも、お互い頑張りましょう！！　応援してます！