自分を叩いてしまう
いい年した中学生がこんなことを言うのもなんですが… 私は失敗したりするとことがあるとすぐ自分を叩いてしまうくせがあるんです 学校では恥ずかしいのでこっそり腕をつねって抑えてるのですが、家では思いっきり叩いて、大きな音がなって赤くなるくらいです リスカとかは、してません。 どうやったら抑えることができるのでしょうか。
いろんな相談先があります
子供のSOSの相談窓口
いじめで困ったり、ともだちや先生のことで不安や悩みがあったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ相談してね。
チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
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私もですよ。
私は自分が何もかも嫌になると髪を引っ張ったり、ビンタしたり、血が出るまで引っ掻いたりしてしまいます。原因はストレス発散ができていない事です人にあたると怒られるので自分にあたってるのだと思います。でも気持ちが落ち着いた次の日は昨日の自分どうかしてたなと思います。
そういうときは…
紅茶さんこんにちは。 紅茶さんは自分が失敗すると自分を叩いてしまうことがあるのですね。自分を叩くクセがついちゃうと、どうすればやめられるのか悩みますよね。 次のようなことをすれば、抑えられるようになりやすいかと思います。 ・香水など、少し強い匂いの物の匂いを嗅いで、気持ちを切り替える。 ・氷を握りしめて、気を紛らわせる。 ・大声で叫んで、自分の心に溜まったイライラや不安を吐き出す。 ・体を動かしてみる。軽く動かすだけでも少しスッキリしますよ。 自分に合ったやり方で大丈夫です。どうしても叩くクセがひどくなってきて困ったら、一回休みましょう。そして、辛くなったら誰かに相談してみることもおすすめです。
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