垢抜け方

＜ヘアケア＞ ・自然乾燥しない ・ヘアアイロンを高い温度で毎日使ったり、強く挟んだり、引っ張ったりしない ・お風呂上がりに髪を放置しない ・髪が濡れたまま寝ない ・タンパク質をとる ・髪ではなく、頭皮を指のはらで洗う ・地肌にコンディショナーをつけない ＜持ち物＞ ・ハンカチ&ウェットティッシュ ・絆創膏 ・裁縫セット ・エコバッグ ・ハンドクリーム ・リップクリーム ・アクセサリー ・歯ブラシ&マウスウォッシュ ・小分けポーチ ・ヘアブラシ です！

しおりんごです。 ＜女子力＞ ・笑顔を心がける ・小ぶりなアクセサリーを身につける ・メイクしたまま寝ない ・ファッションの身嗜みを整える ・女性らしいアイテムを身につける ・ゆるゆるファッションは程々に ・部屋着、下着にもこだわる ・髪の毛を綺麗に保つ ・手、指先のケアを怠らない ・メイクや髪型などに変化をつける ・肌のお手入れをきちんとする ・さりげなくいい匂いをさせる ・料理をきちんと作る ・健康管理をしっかりする ・誰にも分け隔てなく接する ・お部屋をきれいに保つ ・目標を持つ ・自分の心、体を労る ・人と比べない ・美しいと思うものに触れる ・ポジティブになる ・マナーを身につける

＜ダイエット＞ ・エア自転車 ・脚パカ ・ツイストクランチ ・腹筋 ・腕立て ・スクワット ・脚上げ 50×2セット ・開脚　5分 ・ご飯の量は朝＞昼＞夜 ・寝る前にストレッチ、柔軟体操 ・ランニング1キロ ・ウォーキング1キロ ・間食しない ・夕食は7時までには食べる ・寝る2時間前には夕食を済ませる です！

くらみちゃんこんにちは！ 和純(かすみ)です。 私も周りに美女が多すぎて… 本題です。 【ケア】 ・爪や唇など細かいところまでケアする ・洗顔はよくあわ立てて優しく ・スキンケア用品は自分に合ったものを使う ・香りをよくする(前日に制服に香水を少しかけるなど) ・ドライヤーをする前にヘアオイルをつける ・日焼け止めは毎日2時間おきに塗る！ 【ムダ毛処理】 顔は電気シェーバーで剃って保湿。 そのあと光脱毛器をやる。 脚、腕なども顔と同じく。 脱毛サロンは行っていたことあるけれど、まだ中高生。まだ毛も生え変わる時期で効果が無かったので大人になってからがいいと思います！ 光脱毛器は家用で買うといいと思います。 使用する前はジェルを塗ってください！ 【外見】 ・姿勢を良くする ・脚は閉じる ・お風呂は20分ぐらい浸かる。そこでマッサージも！ ・毎日ストレットや運動をする(お風呂上がりが効果的！) 【中身】 ・みんなに優しく接する ・積極的に行動する ・いつでも笑顔を心がける ・勉強も頑張る 少しでも参考になれば嬉しいです♪

先程の続きです。 スキンケア ・洗顔は朝と夜 ・洗顔は泡をたてる(泡だてネッ卜は、100均に売ってます) ・乳液パックをする(パックの上に乳液をたらし、そのまま7分→裏返しにして、そのまま10分) ・朝は時短、夜は保湿をメインに ファッション、ヘアスタイル ・流行を取り入れる ・季節と自分に合わせたカラ－の服を着る ・ヘアスタイルはこまめに変える(私はこまめに変えて、友だちにたくさん可愛いと言ってもらえました！モチべも↑) ・アクセサリ－などをつける 肌を白くする ・日焼け止めをこまめに塗る ・なるべく肌を出さない ・家でも日焼け止めを塗る 意識すること ・悪口は言ってもいいけど(ス卜レスを抱えないため)、ちゃんと正当な立場で言う。(自分に落ち度があるときは、なるべく言わない。) ・姿勢を正しくする ・積極的になる ・本を読む ・お部屋はキレイに保つ ・言いたいことがあっても、一度考えてから発言する ・なるべく7時間はねる こんな感じです！参考になったかな…？あと、奥二重については分かりません(すみません)。 私は垢抜けられるように頑張っているので、一緒に頑張りましょう！！

・前髪をうすくする ・小顔マッサージをする ・二重マッサージをする ・小鼻マッサージをする ・自分に似合う服を着る ・顔の骨格に合わせた髪型にする ・足痩せマッサージをする ・いつも笑顔でいる　　　　　、、、これらのことはユーチューブなどであります そして一番大切なこと ・悪口を言わない ・誰にでも優しくする ・困っている人がいたら声をかける 　　　　　　　　　　　　　　　　　　です！ 　　 私もいまがんばっているので一緒に頑張りましょう！ 長文＆いきり失礼しました！

こんにちは！ナツです。 私も現在垢抜けられるように頑張っています！主に、毎日行っているのは、 運動 ・プランク30秒×3 ・スクワッ卜20回 ・横向きになり足パカ(左右)50回 ・かべに両足をつけて、足を上げてる状態で20分(「ひなちゃん5しゃい」さんの、垢抜け法の動画より引用) ・ス卜レッチ10分 ・音楽に合わせて足パカ(「ひなちゃんねる」さん) ・ふくらはぎのス卜レッチ(「ひなちゃんねる」さん) ・1週間に3から4回、下腹部の筋トレ(「ひなちゃんねる」さん) ・湯船に20分ほどつかる 特に、上の5つはYouTobeやTwitterを見ながら行っているので、続けやすいと思います！ 筋卜レは、「ひなちゃんねる」さんがおすすめです。 ヘアケア ・ドライヤ－、ねる前にヘアオイルorヘアミルクをつける ・体を洗う→湯船→シャンプ－→リンスの順番で！(先に湯船につかることによって、汗やフケが頭皮から出ます) ・リンスの前に髪をしぼり、リンスの成分を髪につきやすいようにする ヘアケアは、「八島美容室」さんがおすすめです。 字数制限きたので、次いきます！

こんちは！mioです！よろしくお願いします！ 私中１なんですけど小学生と比べたら、全然垢抜けてますねww自分で言うのもなんですが(笑) そんな私が垢抜けるために頑張ったことをちょっとだけ紹介しますね～♪ ●顔 ・小顔マッサージ(調べたらたくさん出てくるよ♪) ・常に笑顔！←コレ重要！ ●髪型 ・乾燥系のボサボサならヘアミルク、ベタベタ系ならすっきりしたシャンプー、うねうね系ならヘアオイルとドライヤーでひっぱるようにセット。自分の髪質にあったケアを! ・髪が落ち着いてきたら、低めのひとつ結びからヘアアレを初めてみてください！似合うアレンジを見つけてチャームポイントにしたら、好感度上がりまくりですねww ●服　持ち物 ・カジュアルやガーリー、韓国スポーティなどの好みを見つける。(ニ○ ラなどの雑誌を読んだりするのもおすすめ) ・無駄にトレンドを意識しない。(おしゃれは自分らしさの象徴!) ●その他注意すること ・日焼け止めは必須！今黒くても習慣にしなきゃ肌傷めるよ！ ・アイプチしない方がいい！上まぶたがのびて目が細くなる

同い年！ _ _ _ 髪の毛はフィーノがオススメですよ！ ドンキとかで500～700円で買えました！　 色黒なのも同じです（泣） 私も色黒で現在やっている途中ですが、 美白パック（1000円くらい）とか 日焼け止めをこまめにするとかでこれ以上黒くならないように頑張ってます！

年下から失礼します。凄く分かります！でも大丈夫!!!人は中身だから!!!!!一緒に頑張りましょう)^o^(