汚い話でゴメンなさい
私は便秘気味なんです。親にも怒られました。親は「もっと食べなさい！」とか「水分とりなさい！」って言うんですけど、私は沢山の量を食べるの苦手だし、学校だと飲む時間もありません。こーゆうことがストレスに余計になって便秘になります。で、それが肌荒れにもなってます…。でも生理前は結構お腹が緩くなりやすいです。で、また便秘の繰り返しです。 小学生の時から学校で大を恥ずかしいからしたくなかったんです。中学は余計に思って我慢する癖がひどくなってます。今は白湯を飲んだり、ヨーグルト食べたりしてるけどどれも効果なしです。 便秘解消できる方法はありますか？ 長文&汚い話でゴメンなさい。
みんなの答え
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おすすめの方法
自分は病院で浣腸をしてもらいましたが、その他に ･水分を多めにとる ･「ラブレ」という乳酸菌飲料を飲む ･「コーラック」という便秘薬を飲む これらを実践して見事便秘を解消しました。 浣腸は正直気持ち悪かったです。 変な感覚がします。 便秘薬は逆に下痢になってしまうかも。 1番のおすすめは乳酸菌飲料ですね。 お大事に！
浣腸！
病院で浣腸してもらいな！
色んな方法を試して見て
こんにちは、 私にとって、効果が出る方法としては、以下です： ・果物をほぼ毎日食べる（特に甘くてジューシーなゴールドキウイ、水分の多い果物） ・野菜を意識して多めに食べる、もし野菜は食べてなければ、果物を食べる ・定期的に軽く運動する（ジョギング、ストレーチなど簡単な運動でもいいし、体をリラックスして、腸も動いてくる） ・水分撮る（朝起きたら、朝ごはんを食べる前に、まず水を一杯飲んで水分補給、常温やちょっと涼しいぐらいの温度で飲みやすいかも） ・食事には油をちょっと増やしてみて（サラダやスープにごま油・オリーブオイルを入れたり、野菜炒めを食べたり。） ・ストレス発散（散歩や、運動でストレス発散） ・睡眠をちゃんと撮る（寝ている間、腸もちゃんと働きます） ・便意がある時、なるばく我慢しないで【重要！】我慢するほど、便意が消えていく、どんどん便意の弱い人になっちゃて、便秘になっちゃうのよ。朝ちょっと早めに起きて、学校にいく前に毎日ほぼ同じ時間に大をするのが一番理想だけど。。まあ、学校でなるべく我慢しない方がいいですよ！ 色々試して見てください、効果が出なければ、医者さんに相談して見て！
すっきりリズムどう？
高1のときに高校の寮で温泉に行ったときに生理とかぶってしまい便秘もしてダブルパンチで食欲が無くて寮の先生に「見本の量食べないと便通よくならないよ。」と怒られてしまいました。その時はトイレでいきんでしまいましたねーヨーグルト食べても効果がないならすっきりリズムどうかな？幼稚園児から飲める下剤だよ。私は、それで調子がいいよ。
合ってるのかわからんけど
合ってるのかわからないですが、よく便秘気味の赤ちゃんは、病院で上手くカンチョーをしてもらうと聞いたことがあります。 私たちの年齢で効くかわからないですが、一度病院に行ってみてはいかがでしょうか。 あと、我慢はしなくていいです。生き物なので必ず便は出ます。我慢したら病気になるかもしれませんよ。
