約4ヶ月後の修学旅行までに痩せたい！
中3のさきと申します。 10月ごろに修学旅行があります。お風呂入ったり私服着たりする時にお腹の肉や太ももの肉が目立ってしまうと思い 今から少しずつ痩せたいと考えています。 色々あって部屋でこっそりできる運動やあまり時間のかからない運動がいいです。 太もも痩せと下腹部痩せ、二の腕痩せ中心でお願いします！ 他にも肌を綺麗にする方法なども教えてくださると嬉しいです！ (ワガママでごめんなさい)
みんなの答え
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おすすめ
私は小さい頃から太っていて、食事制限などを試しても無理でしかし、最強の方法を見つけました。 それは いつもの白いご飯をお粥に置き換えるのです。これだけですごく痩せます。(昔から太っていても)これには注意点があります。水が多めのお粥にする事、リバウンドに注意する事(これで約5キロ痩せたのですが、やめてしまったら戻りましたww)温かいお粥の方が良いです お粥のデメリット 普通のご飯より糖質が少ない いつもの白ご飯とかえるだけ おかずはいつもどうりでOK 朝食と夕食のみでできる お粥は意外と満腹感がえられる(お粥お茶碗一杯で十分なくらい) お粥お茶碗一杯＝普通の白いご飯お茶碗の3分の1ぐらいになる はやく痩せたいなら 5分～10分の筋トレ＋お粥 がおすすめ
ひなちゃんねる！
こんにちは！雪見だいふくです。 ひなちゃんねるさんがいいと思います！結構コメント欄で痩せた！っていっぱい書いてあるのでオススメです！
全く同じ！
今から全く同じ質問しようと思ってました！私は最近なにもしてないのに4キロ痩せました。 理由はトイレに頻繁に行ってたからでしたw以上で～す！じゃ～ね♪ お互い頑張ろう！！！(・д・)
オススメです！
ひなちゃんねるさんがオススメです♪ いろいろありますよ！
おすすめの本があるよ
おすすめの本があるよ 「おしゃれ&キレイモデルみたいになれるBOOK」にダイエットやおしゃれや肌のことなど書いてあったよぜひ買ってみてね
おすすめの本があるよ
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答えます！
まなです。 さきちゃん初めまして！ 学年同じだっ！！ 本題へ。 運動 .腹筋 .腕立て .スクワット .ツイストクランチ .エア自転車こぎ .空中脚パカ .縄跳び を私は1日50回×2セットでやってます！ お肌を綺麗にする方法 .朝と夜に洗顔をする .化粧水、乳液、美容液で保湿する .お水を1日2L飲む .フルーツとヨーグルトを毎日食べる .睡眠をしっかりとる(22時～2時の間には寝る) 参考になったら嬉しいです。 頑張ってください！応援してます！！
えっと、
しおりんごです。 私もこっそり自分のお部屋で運動しています。 正直、効果があるかはわかりませんが…。 太もも痩せ→スクワット 50回×2セット 下腹部痩せ→プランク 1分キープ×2セット 二の腕痩せ→腕立て伏せ 50回×2セット