しゅみみんなの答え:4

腕立て伏せができない。

こんにちは、いつも眠い女子です!w 早速本題なのですが、タイトル通り私は腕立て伏せができません。 しかも私はバスケ部です。 時々部活で、筋トレとして腕立て伏せを20回3セットやるんですけど、腕立てができない私にはとてもきついです…。 腕立て伏せができるようになる方法を教えてください! コツなども教えていただけたら嬉しいです! よろしくお願いします!

みんなの答え

辛口の答え

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ひざをつけてやると楽ですよ!

タイトルの通り、いきなり足と腕だけでやるのではなく、 ひざをつけて腕立て伏せをやったら結構できるようになりますよ。 腕にかかる負荷が少なくなるのでやりやすいです。 そして結構できるようになったら、腕と足だけのものに切り替えるなど、どうでしょうか!


やっぱり

毎日やるのが良いと思います!! 部活で毎日やらないのなら家で個人練! あと、最初は膝をついたままでも 良いみたいですよ! 下の方まで腕を曲げれば! 参考になったら嬉しいです!


がんばれ

私は得意な方だけど、。 1日目は5回。 2日目10回 5回ずつ毎日増やしてね! 無理になったら、無理な回数の1日前の回数をずっとやって、 慣れたらもっとやってみればいいと思います! 参考になれば、、


私も…笑

しおりんごです。 私も腕立て伏せができません笑 まずは、軽い腕立て伏せから始めてみてはどうでしょうか? 1 壁から少し離れた位置(20センチくらい?)に立つ 2 掌両手を壁につける 3 壁を地面だと思って、腕立て伏せをする これだと、結構楽です! どんどん鍛えていけば、普通の腕立て伏せもできるようになると思います!


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ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

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ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

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