ダイエット
親にばれずダイエットする方法を教えてください！ｰ10kg目標です！
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
これならば！
えっと 《食事》 よく噛む お代わりしない 野菜をたくさん食べる お菓子は一つだけ 油系は控えておく
食事などでの工夫で…
簡単なダイエットを教えるね。これらは脂肪太りの人に効くよ。①背伸びダイエット②４５回くらい噛む③たべ順ダイエット④柔軟体操です。①は調べて欲しいネ…ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ③は、スープ、野菜、魚かお肉、炭水化物の順で食べること。簡単だよ。ルリさん、年下&タメ口ごめんね。ということで、以上、宮城っ子ぽおうでしたっ！ばいばーい！( ^_^)/~~~
食事の量を減らす
夜中に食べないことが一番。 そして運動もしっかりとね。
リングフィットアドベンチャー！
これはゲームです。僕もやってます。本当に遊びながら運動ができ、健康に関してのアドバイスや豆知識まで教えてくれます！ほぼ永久に続ける事ができるので、目標を達成したあとでも続けるといいですよ。親にバレたくなければ、親がいないときにやると良いです。もしバレたのなら、ぜひすすめるといいですよ。あと、そのゲームでも言っていましたが、食事制限はストレスやリバウンドの原因になるのでやめたほうがいいです。 でもダイエットなんか隠す必要ないと僕は考えます。僕もデブおちゃんだったのであなたの気持ちは分からなくはないです。なぜなら、ダイエットするという事は、自分の体が「太っている」と言うことに気づいているからです。それを素直に受け止めてやるということは親も褒めてくれると思います。
食事を少なくするのは絶対ダメ
中２男子ピグレットﾃﾞｽｩｰ！！ｷﾗｯ★本題w↓ まず先に言うと断食や食事を少なくするのは絶対やめた方がいいです！例えば３日食事を少なくしてしまうといつもは体に入ってきてた栄養分が３日間入ってこなかったな～って体が思ってしまうんです。すると体はいつも取れたのにとれなかった分つまり食事を少なくした分を補おうとして、３日間後の食事でいつも以上に栄養分を摂取してしまい、本来要らない分も取ってしまい、さらに太ってしまいます。 ただ食事の内容を変えるのは全然オッケーです！野菜を多くしようとか！！でも、野菜だけとか、白米だけとか？片寄らないようにしてください！長文ごめんなさい！応援してますぅ！
参考にしてちょ
・水を沢山飲む！！ ・ストレッチする！！(ひなちゃんねるさんおすすめ) ・ジョギング！！(朝と夕方の2回！休日はもっとできるとさらに良い) ・ゆで卵食べる！！(3食にだと怪しまれる可能性あるのでおやつなどのちょっとした食事に) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・食事制限は体に良くないから絶対しない ・無理の無い範囲で行う ・毎日続けられる為に工夫する(ご褒美など……でもおやつは無し) ・ダイエット頑張って下さい！！理想の体重に少しでも近づけるよう応援しています！！FIGHT！！
あのね
食事制限は、おすすめしません。私的には走ったり運動ダイエットがおすすめです
youtubeで流行ったやつ！
なんか、これを踊れば１ヶ月で10キロ痩せられるダンス（？）みたいなのがyoutubeにあったと思うので、それを見たらどうでしょうか！ 補足 絶対に無理なダイエットはしない方がいいです。大人になって大変になるとお母さんが言っていました。食事は抜かずに頑張ってください！！
私はこうしてます！
私がしてるのは ・朝早く起きて筋トレ →スッキリする ・食事を変える →食事を抜くのではなくてダイエット飯とかに変える ・う○ちダイエットをする →う○ちは大体２～３㎏溜まっているそうです！ 多い時で５～７㎏なんだとか．．．（＞‐＜） やっているのはこのくらいです！ 他は犬の散歩を毎日２時間くらい行っています（^^）
教えてあげよう！
まず、食生活を見直す！ちゃんと３０回かんでいるとか、おかし食べすぎちゃってないかとか。後は運動！ユ一チュ一ブの「みおの女子卜レ部」（以後「みお」）ってのがオススメ！飛ばないやつが多いからマンションでも大丈夫！後、「みお」は太らない料理とかもやってるから、それを参考にするといいよ！