痩せたい

こんにちは!（*・ω・*）#紫陽花（元juno）です。「#紫陽花」は6月中の期間限定の名前だよ☆ ダイエットには、やっぱりダンスが一番!楽しいし、結構痩るし、かっこいいのでおすすめ! NiziUの曲とかを練習してみるといいかも☆

私は寝る前に足パカしてるよ

ファスティング、クレンジング、オートファジーダイエットは健康に良くて痩せられるダイエットだから調べてみて！ ファスティングは適度な断食をして胃や体の機能を休める、 クレンジングは体内にほぼ何もない状態で胃を綺麗にしてむくみ取りなどの効果がある、 オートファジーダイエットはファスティングと似ている16時間断食。これも胃を休められるし空腹は健康にもいいのでおすすめ。 三食食べて痩せるはなかなかキツそう汗 紹介した三つはやりすぎとリバウンドに注意。夏休みなど長期期間続けられる時期にやると必ず痩せられると思う。

えっと、体を動かすことじゃないでしょうか？典型的すぎてすいません。わたしは、結構お菓子食べるタイプだけど、通学路で10分ぐらいあるいたり、遊んだりするので、あんまり太りません、。参考になったら嬉しいです！

しおりんごです。 ・エア自転車 ・脚パカ ・ツイストクランチ ・腹筋 ・腕立て ・スクワット ・脚上げ 50×2セット ・開脚　5分 ・寝る前にストレッチ、柔軟体操 ・間食しない(給食食べすぎた、とごまかす) ・お風呂でマッサージ 筋トレは自分のお部屋でしたらいいと思います。 ダイエット頑張ってください！ 長文失礼致しました。