過換気症候群について 同じ状況の方回答頂きたい
私は過換気症候群で、不安になったり嫌なことがあったりすると、息苦しくなって過呼吸になってしまいます。 かれこれ一年ぐらい続いていて、最近治まってはきてるのですが、まだ不安になると発作が起きてしまいます。 そこで相談なのですが、 明後日に定期テストがあるのですが、何としてでもその時発作を起こしたくないんです。 問題が多かったり、予想外だったりすると不安になり息苦しくなってしまうんです。 ですがいい点は取りたいし、皆の前で発作状況の自分は絶対に見せたくなくて… 不安にならないようにするにはどうすればいいでしょうか？ また、発作が不安な時に効果的な動き？とかあれば聞きたいです！ 同じ症状を抱えている方、それ以外の方も回答お願いします！！
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私も…
私も過呼吸もちで。。。めっちゃ共感できます！ 私の場合は、原因や起こるきっかけがはっきりしているので、一瞬のうちに激しく過呼吸に なってしまいます。 でも、何となく『不安…』ってなってしまったときは、深呼吸を意識してみてください！ お互いに頑張りましょｯ
すいません
こんにちは。Luca（元sea breez）です 全然全く同じ状況でも何でもないんですけど… 別室でやったらいいんじゃ？ 別室で一人で。先生はいてもいなくても良いけど。 先生、事情知ってるよね？知らなかったら（そんなことないと思うけど）説明して、別室でテスト受けさせてくれるよう頼んでみたらどうでしょう。d=(^o^)=b テスト頑張れ！q(*･ω･*)pﾌｧｲﾄ!
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