ダイエット方法知りたい！

年下ですが許してください。 わたしは縄跳びやストレッチをしています そして毎日体重を量り、少しでもへったら気分が良くなっています。 ☆ちゃんさんはケータイを持っていますか？ならダイエットのアプリや youtudeなどでそういったものがあるので参考にしてみてください。 もしケータイを持っていないなら わたしのを参考にしてくださると嬉しいです。 　　　　　　　長文失礼しました。

バニトレという最低で7分ぐらいで 出来る運動ありますよ！ YouTubeとかで、あります。 流行ってるらしいですね🎵 とやかく、オススメなのでやって 見てください！ヽ(*´∀｀*)ﾉ

こんにちは！陽菜です！ 水をたくさん飲むといいそうですよ あと、ご飯の量を減らすのは、やめた方がいいと思います。リバウンドしやすいそうです。 腹式呼吸って知ってますか？あれもいいですよ あと、腹式呼吸より効果が高いのは、逆腹式呼吸だそうです。普通の腹式呼吸は息を吸うときにお腹をふくらませて、はくときにへこませるやつですが、逆腹式呼吸はその逆で、息を吸うときにお腹をへこませて、はくときにふくらませるんです!ダイエット、頑張ってください！応援してます 上から目線でごめんなさい。

年下から失礼します。 ダイエット，無理にしない方がいいですよ。それに体重が重くてもその体重にあった体脂肪率だったら全然問題ないよ。 生理不順とかになるし。 どうしても痩せたいのならば，ご飯を減らすのではなくて運動するといいですよ。

しおりんごです。 親にバレずにダイエットする方法は ・エア自転車 ・脚パカ ・ツイストクランチ ・腹筋 ・腕立て ・スクワット ・脚上げ 50×2セット ・開脚　5分 ・寝る前にストレッチ、柔軟体操 です！ 自分のお部屋でしたら、ばれません！

私もそうなのでめちゃくちゃ分かります。