家でできる筋トレメニュー
タイトル通り家でできる筋トレメニューを教えてください。 かなりきついもので、時間が短くて済むものがいいです。 条件に合わなくてもおすすめの筋トレや、皆さんがいつもやっているもの。 どのような効果があるのかなども教えていただけたら嬉しいです。 たくさんの回答待っています。
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私がやってるメニューを紹介しまーす!
りんたんです。 効果はあまり良く分かりませんがいつもやっているメニューを紹介します。 開脚5分×2 スプリッツ両足1分ずつ アイソレ ゴキブリ体操 脚パカ プランク1分×3 です。 参考になれば幸いです。
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