困ってることがあります、、、。

私も10時間程寝ないと起きれません 起きると午後になってることも多いです… そうですね～ 私も寝る時間を改善してみました。そしたら何とか午前中には起きれるようになったので寝る時間を改善することはおすすめですね！

同じく僕もです。 準備が早いので学校には間に合ってます というかとても速いです。 僕が試して少しでもできたものが一つあります。 明日の楽しいことを想像します。 例　　　久しぶりにあの子に会える 　　　　明日はこんな授業がある 　　　　明日の授業はどんなことをするのかな などです そこまで続きませんが試してみてください

ありさでーす♪ ルーティーンじゃないかもだけど寝る1時間前はスマホは見ないようにしています。（本当は2時間前の方がいいらしい） あと、「ロングスリーパー」というものがあるらしく病気ではないです。それは、体質・ストレス・疲労・遺伝が原因です。だからこの事を先生に説明したりすればいいと思います。 睡眠時間の減らし方は、分単位でいいので少しずつ減らしましょう！ 参考になりますようにm(_ _)m

こんちゃ！夏華です(*´ω｀*) めっちゃ共感します～！ てか、私10時間寝てもめっちゃ眠いよ(汗 今も眠すぎて…眠す…眠…ｚｚｚってなりそうｗ でも8時間っていう数字はあくまでも平均値。 個人差があって10時間くらいの人もいるって 調べたら書いてた。 でも過眠症かもしれないのでご注意を。だって！ 寝る時間を変えるのは良いと思います(*‘∀‘) 私もできる限りならそうしてみようかなー。 ばいぴょん☆

私は、少しずつ8時～9時までに寝る習慣をつけていった方がいい気がします。私は、最初にいったととうりに、寝ています。私も同じで、8時に寝てどうしても、7時に起きていました。でもここら辺、イキナリ6時に起きるようになったのです。あなたも、もしかしたら、行きなり起きることが、あるかもしれません。だからその時は、思いきって9時までに寝て、目覚ましをかけてみたらどうですか？。

こんにちは！なっちゃんです( ´ ▽ ` ) 早速、私のルーティーンを紹介します！ 5：30起きる 6：00勉強 7：50学校 4：00おやつをもぐもぐ 4：10勉強 6：00ご飯をバクバク 6：40勉強 8：00アイスをほおばる&ゴロゴロ 8：30お風呂 8：45自由時間（大体髪の毛乾かしたり、牛乳飲んだり…。） 9：00ねる。おやすみぃ～！ て感じです。睡眠時間は私の場合8時間30分でした。ちょい長いかな？ あと、勉強って書いてるけど、このサイトしたり、ペットのお世話したりでほぼ勉強じゃないです（なら書くなや） 参考になると嬉しいです！

私は… 6時半　起床　読書 7時　　YouTube 7時半　ご飯、準備 8時　　準備　音楽を聴きながら 8時半　出発 8時40分　到着(遅刻wでも、毎回) 6時半　帰宅　部活から 　　　すぐにご飯　　YouTube 8時　　お風呂 10時　勉強 10時10分　終了w　　読書 10時半　睡眠 ↑こんな感じで、ぐだくだですw 睡眠時に決めていることは、10時半までには寝る事です。