誰にも理解してもらえない

私は東日本大震災経験してるので、特に地震がすごい怖いです。 ミサイル飛んだ時のJアラートも怖いですよね。不気味な音が脳から離れなくなります。 避難訓練は別の部屋で待機するか、休んじゃってもいいと思います。 少しでもよくなりますように！

何年か前に、胆振東部地震を 経験してるので、それ共感です…。 札幌は震度5だったので、 めちゃくちゃ揺れて怖かったです。 家具が倒れてきそうになったり、 どこかの部屋からガッシャーンって 何かが落ちる音がしたり…汗 揺れがおさまるまで、家族で集まって いたら、電気が消えて停電しました。 怖すぎましたよほんとに…泣 あれ以降、地震のサイレンの音も恐怖 だし、トラックとかが通る揺れさえ フラッシュバックで辛くなります。 避難訓練、無理して出なくていいと 思いますよ？ 担任の先生か、保健室の先生とかに 相談して、どこかの部屋で休むのも ありかと思います！ その部屋だけ放送の音を切ってもらって 音を聞かないようにする…とか！

一回夜に、ものすごい雷が鳴り始めて、とても怖かったです。 学校に行っているときも、ものすごい音が大きい雷が鳴って 雷怖い子が友達でいたから抱き合いながら耳を抑えていました。 その時テストで全然集中できなくて６０点を取ってしまいました。 自然災害も怖いし、緊急地震速報が鳴るととくに、怖いです。 皆さん一緒にがんばろうね。 上から目線ですみませんでした

わかりますー。みんな理解してくれないですよね！ こっちは本気でこわがってんのに！ 地震のアラーム(緊急地震速報)めちゃ怖い～。うまく作りすぎ。 私もあれ聴くとパニックに陥る。とにかく怖い。 だから、ならされるってわかってる授業はずーっと耳をふさいどく。 たまに休み時間にやられるから、その場に座ったまま動けないし。 雷とか、みんなはしゃいで見てるけど、机で固まる。 一体どうしたらいいんでしょうね。

保健室の先生や、習い事をしているのであれば、習い事の先生はどうでしょう？ なにかアドバイスをくれるかも

なめこです！ 私も特に雷、緊急地震速報が本当に怖いです。 雷の症状を軽くする方法しか知らないのですが音楽をヘッドホン、またはイヤホンで聞くと落ち着きます。 避難訓練のときはみんないるから大丈夫と思ってください

私もそういうの怖くて焦っちゃうタイプです･･･。でも、私は家族に真剣に話をして理解してもらい、今は安心して過ごせています。（学校の先生も理解してくれている。）やはり、真剣に身近な人に相談してみましょう。

そういうときは、ふくしきこきゅうをしたら、おちつくよ． ひなんくんれんがあるなら、「くんれんだこれはくんれんだ」って思ったらあんしんだと思う！

こんにちは！女の山神です！ 私も避難訓練のサイレン無理！ホントにパニックになるよねっ 1，私は、自然災害が起きそうな時などは、TVで今の 　状況を把握して気持ちを落ち着かせています。 2，避難訓練の時は、ひたすら深呼吸してます。 　あと、耳を周りの音が聞こえるくらいで塞いでできるだけ 　聞こえる音を小さくしてます。 お互い頑張りましょう！

何か楽しかった事とか思い出とか、考えてみたらどうですか？ 役に立たなかったらすみません！！