教えてー
こんにちは、ぽんです。 最近、とても太ってしまいました。コンプレックスなので、痩せたいです。 今はちょうど夏休みなので、あと一ヶ月で3キロほどは痩せたいです。 具体的にどんなことをやるのがいいのでしょうか。
みんなの答え
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おすすめはしない
どうも、歳下のはちみつれもんです。 タイトルの通りお勧めは絶対しないけどかなり痩せたので一応書いておきます おやつなどは一切食べない、夕方に寝て深夜に起きる。(夜ご飯を食べないのでお腹は空きますが我慢してください。)またはオールして朝ごはんの時間前に寝て、夕方に起きる…凄く健康に悪いしリバウンドもしやすいらしいし…もしも、もしもやるとしたら数ヶ月に一回程度にした方がいいです。 でも1日でもこうなると結構続きがちなのでやっぱやらない方がいいかも…
痩せたい気持ち分かる！長期決戦だよ！
こんにちは！あやのんです！ はじめまして！ぽんさん！ ぽんさんは間食をしますか？ もししているのなら、まずはそれをやめましょう！ お菓子を食べたい気持ちを抑えて、1週間に一回だけお菓子を食べれる日を作ります！その時に食べ過ぎないようにね！ あと，頑張った日のご褒美があっても良いと思います！ もう一つ！ご飯はおかわりしない！ ご飯の量を極端に減らしたりするのはあんまり良くないです！ おかわりをせず、ゆっくり噛んで食べましょうね！ 私は運動するのか好きではないのでこの方法で半年以上やってきました！ 外はご飯を食べに行ったら好きなだけ食べて、ストレスがないようにゆるいかんじてやってます！ 半年で8キロ減りました！！ やや肥満気味だった数字が、今では標準です！！！！ もっと早く痩せたいなら、これに運動を出したりしてみてください！ 自分を追い込みすぎず、キツすぎないやりやすい方法で、少しずつ、体重を落としましょう！ ダイエットは長期決戦！！！ 以上あやのんでした！ ばいちゃー！
教えます！
ご飯はサラダなどを食べ、沢山運動をしよう！（水分も沢山取ってね！） 私も今ダイエット中だから食事も気をつけて食べているんだけれど、ついつい食べちゃうんだよねー！我慢したいけれど…ゆっくり噛んで食べたいけれど…出来なーい！一緒に頑張ろうねッ！
これをしよう！！
・ランニング（1日20分とか？） ・なわとび（1日二重とび合計30回とか？） こんなことをしたらいいと思います♪ そして効果的なダンス～((＾▼＾ ハンドクラップ！ とっても効果的ですよ！！