切実に！太ももを細くしたいいい！！
太ももが太いのは承知済みですすす！！ なるねえ様のふくらはぎ痩せと太もも痩せをやってるんですけど、まあ痩せてはいるんですけど、、、 ふくらはぎの方が痩せるのが早くて、スキニー履く時にふくらはぎの部分はちょいブカなんですけど、太ももが太すぎてぱっつんぱっつんなんです！泣 太ももを確実に引き締めるのに、なるねえ様のやつ以外に何したらいいですか？？ 教えてください！
みんなの答え
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遅筋の話。超重要！超重要！
筋肉は速筋と遅筋というものがあります。 速筋は太く、白い色をしています。 遅筋は赤い色をして細い筋肉です。 太ももがぱっつんぱっつんとということは筋肉があるということで、 それも太い速筋なので細い遅筋を鍛える必要があります。 遅筋を鍛えるには、有酸素運動が必要です。 大腿四頭筋(太もも前の筋肉の名)の遅筋の鍛え方は、 1.ランニング つらいですが、ゆっくり息をしっかり吸いながら。 2.軽い筋トレ YouTubeで「大腿四頭筋 自重筋トレ」と検索して一番軽い筋トレを 最低50回やる。 息をたくさん吸いながら。 です。 さらに自転車をこぐときはギアを1にして力を入れずにこぐといいですよ。 がんばってください。
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モカルームしか勝たん｡ なんかすいませんじぁっ
教えるね！！
お風呂に入りながらマッサージがおすすめです。
一緒にがんばろ!!
私も最近頑張ってます！ YouTubeで脚痩せって検索かけると色々あるので自分にあったものを探してみてください♪ それと食事制限ですかね!私はお肉、野菜多めでご飯は少なめというゆるゆるスタイルですが汗 無理は禁物！ゆるゆる一緒にがんばりましょう(´ω｀*)
太ももは、、、、、
太ももは、太いから太ももって言うんです。 太くなかったらそれはもう、細ももですよ！ （なんか弱っちい！）
陽葵がおすすめするYouTuber！
きらきらきらら～ん！太陽の国からうっちゅ～☆陽葵です|ω・｀) 陽葵はまりな先生(竹脇まりなさん)とひなちゃんねるさんをおすすめします！ まぁキツすぎて陽葵はしてないんですけどね♪((殴っ それでは国に帰りますね～ε=__( ・-・)
心配ないさー
太ももは太いから太ももっていうんだよ。 ↑答えになってない
脚痩せ頑張れ
お風呂上がりにマッサージとかどうかな？
その方法知ってるよ
手で太ももを、30回揉んで腕で太もも裏を、押すといいよー
えー
こんちゃひぃです！こんにちはーよければおぼえていってね！ ひなちゃんねるがおすすめかな？？？ けどたのしくやせよう！じゃあね！
