心配性
私は心配性です。家に出る時 玄関に行きました。そうしたらエアコンを消したか心配になって見にいったら 消えていて安心しました。そうしたら 大丈夫だよね?とまた心配になり 見に行ってそれを5回ぐらい繰り返し てしまいます。最近悩んでいることが あるのですが、友達と遊ぶ日があっているか心配になったり、友達に悪口を 言われているんじゃないかとか心配に なったりします。それを考えるたびに 怖くなったり心配になります。 それを治したいです。何か良い方法は ありますか?
みんなの答え
辛口の答え
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メモや写真をとる
約束した時間とかを自分がすぐ確認できるようなメモ(手帳やスマホのなど)にすぐ書いて、心配になったときに確認するのはどうでしょうか。 もしくは写真です。偽造さえしなければ、写真は嘘をつきません。約束の時間を言っている時や、エアコンがついていない時を写真や動画に残しておきましょう。 こうすれば、わざわざ戻らなくてもエアコンが付いてない!とか安心できるはずです。この場合容量に気をつけましょう。
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