怖がりすぎて困ってます

はじめまして、うい菜☆（ういなと読みます）です( ^o^)ﾉ 初投稿です。これからは時々このサイトに顔だそうと思うので、覚えておいてくださると嬉しいです！ 私は、重度の怖がりです。 ジェットコースターのような絶叫系はいけるのですが、ホラー系とか心霊系とか怪談話とか、そういうのがほんっっっっとに苦手です。 お化け屋敷とかはもう、論外です。 ディズニーのアトラクションでも、ホーンテッドマンションとか、タワーオブテラー、インディージョーンズとかそういうのがほんとに無理で、卒業旅行でディズニーに行ったときも友だちが楽しい楽しい言いながらそれらに乗っているのを横目に、ひとりで寂しく待っていました。コロナ渦で、入場者5000人に制限されていたときに行ったので、園内はガラ空きで、インディージョーンズとか、食もうあの雰囲気が怖い、皆がアトラクションに乗っているのを待っているだけでかなりの恐怖でした。 でもうっかりタワーオブテラーに乗ってしまい、あまりの恐怖に旅行から半年以上経った今でも夜寝るのが怖く、部屋は若干明るくして、ぬいぐるみ抱きしめて布団すっぽりかぶって寝ています。 それだけじゃなくて、ドラえもんに出てきた対して怖くもない大魔王（？）のようなものも本当に怖く、もう怖がりすぎて辛いです。 夜寝るのも怖いです。もう中一なのに。頑張って、忘れようと努力もしています。楽しいことを考えて、気を紛らわしたりとかもしているのですが、やっぱりいつも怖いことを思い出してしまいます。 どうしたらいいでしょうか。 怖がりで、共感して下さる方、怖がりを克服した方など、誰でもオッケーです。 できるだけ沢山回答待ってます。回答おねがいします。