だれか助けて　ネット依存症です

自分で時間決めても、破ってしまう可能性が高いので、 無理やり強制終了されるスクリーンタイムとかを使ったらいいと思います 破りそうになっても、自分で、破ったら禁止になると考えてください 強制終了じゃないと、ずっと続けちゃいますからね。

こういうときは家族に頼りましょう！ 毎晩ご両親にスクリーンショットを見せるというのはどうでしょうか？ アプリの中身(LINEのトーク履歴、Googleの検索履歴等)はプライバシーもありますので、 見せる必要はないと思いますが、スクリーンショットは、スマホをどれくらい使用しているか すべて数字で現れますので、 「親にみられる、、、今日はここまでにしよう！」 と警戒？できると思います！ そして、 スクリーンショット○時間越えたら、今月のおこづかいなし！ と決まりを作るのもいいと思います！ 頑張ってください！

ネット以外の趣味などを見つけるなどが1番の方法ですね。 それをやっている間はネットのことが気にならない、などになればストレスなくネット依存から抜けられると思います。 それが難しい場合は自分で見ない時間を決めてそれをどんどん増やして行く、という形が1番いいと思いますが依存してる場合はそれが出来ないことが多いと思うので家族に相談し協力してもらったり制限をかけてもらうなどしてみても良いかもしれないです。 参考にしてくださると嬉しいです。長文失礼しました。

陽菜乃ちゃん、こんにちは！　綾世（あやせ）です♪ 私も、ネット依存症です。 なので、今は時間を決めて何時から何時までは見ていいと決めています！ それか、他に好きなことをやってネットを見る時間をへらすとか…？ 陽菜乃ちゃんの回答、相談よく見させてもらっています。 では、また～(*´∇｀*)