寝るときに嫌なことを考える自分が嫌い
こんばんは。ゆのです。 タイトル通り寝るときに嫌なことを考える自分が嫌いです。 いつも寝ようとするといろんなことを考えてしまいます。 思い出したくない失敗、考えたくもない心配事、 死について、人間関係、ネットの荒らしのこと、 全て考えたくないのに寝るときにどうしても思い出してしまいます。 ふとおもうと脳裏にある言葉は消えたい。 すごくすごく辛いです。 前まではそんなに心配性ではなかったのに最近は 何もかもが心配で、怒られると思うと苦しくなり、 心臓あたりがものすごく締め付けられるような症状や、 てが震えるなどの症状があります。 こんな自分が大嫌いです。 夜、嫌なことや心配事を考えない方法や、心配性を治す方法を 知りたいです。 辛口は今メンタルもやられているのでやめてください。 お願いします。
いろんな相談先があります
子供のSOSの相談窓口
チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
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わたしといっしょ
わたしも寝るときにいやなことがあたまから離れないときがあるんだ。これは聞いた話だけど、深呼吸をして、目を閉じて、カヌーに乗って揺られている自分を想像したら2分以内に寝られるんだって！試してみてね！
音楽聞いたら寝れます
最近ベッドに入ってから一時間たってもねれないとかいうことがあって、リラックスできるような音楽をかけたら寝れましたー 回答短くてすんませんm(__)m
全く同じ
こんにちは～ななです！ タイトル通り、私も全く同じことが毎回あります！それでなかなか寝れなくて、最近では22時くらいに寝ようと思ったら、2時に寝る、みたいなふうになっています。死のこと、失敗、宿題、いろんな事が頭に浮かんできて、それが浮かんだら、息苦しくなるみたいな感じでなかなか寝れないです。 そんなとき、私は口に出して頭の中を整理してます。１番初めにそう思い付いたときは、自分で考えたのになんか恥ずかしく思ってたんですけど、やってみたら心の中にあるもやもやみたいなのがなくなりました！！ 例えば、なんであんな忘れ物しちゃったんだろうとか、そうやって口にだしたら、頭の中で、じゃあ次はこうすれば良いんだみたいな感じで口に出してます。この例は、軽い感じの題にしました。 できるかわかりませんが、やってみたら以外とすっきりするかもです!!一応やってみる価値はあると思います！ 超長文失礼しました！ななでした！
わたしもー
タイトルのとうり私も一緒です。もう寝るだけというときになります。何より辛いです。私は、楽しかったコトとかを思い出してなんとか頑張っています。参考にならなかったらごめんなさい。年下からごめんなさい！一緒に頑張りましょう！