寝れない

趣味の、想像を、したら、すぐに、眠れるよ。あと、いい事は、想像力が、働かせれるから、学校にも、役立つよ。

私も同じで寝られない

私も同じで寝られない

はやせんせーです。 相談を送ってものせてもらえない者です。 僕なりの対処法としては、 ・asmr動画を聞きながら寝る。(イヤホン推奨。画面は見ない方がいい) ・本を読む ・軽いストレッチをしておく。 ・画面を見ない(脳が覚醒して眠気が覚める) ・ボーッとする ・雑音は出来る限り遮断する ・昼寝や朝の二度寝はしない(二度寝はほぼ不可抗力ですが) ・日中に体を動かしておく ・明日の予定(楽しいやつ)をかんがえる。 ・電気を明るくする。(必要に応じて) ってところですね。 このように、心をリラックスさせた状態で寝れば、自然とブルーな気持ちも無くなるでしょう。 快眠できるといいですね。 では(^-^)/

ぴっよー！ わかるよお！ ぴよの寝るときエピソード ぴ「おやすみ・・」 親「おやすみー」 ぴ「寝れない…ママ…」 親「むにゃ・・ぷぴー・・・」 ぴ「うう・・・」 １０分経過 ぴ「きんちゃん・・・（飼ってる金魚）もし、地震が来たら水槽のふたが取れて、水があふれて・・・ううう！！！（泣）」 ２０分経過　１０：０５ ぴ「今っ、リビング誰もいないのに～～～！！テーブルゆがむ音したあ！？」 ３０分経過　１０：３５ ぴ「あーもう・・・」 １時間経過　１１：３５ ぴ「ねれな・・・・ぷぴー」 みたいなｗｗｗ

どうも、まさちんです。僕も寝る前に「怖いなぁ、いやだなぁ」といつも思っていていつも眠れません。 　そんな時はアイマスクをすると眠れますよ♪ 僕はそのアイマスクをしてあまり怖いことを考えずに寝るのがおすすめですよ♪

元ゆはたこの「ひなきぃ」ですっ！3('∀´)3 ﾍﾟｺ 私も「寝たら意識失ってるってことだよね、、、待って怖い」 「てか昨日夢ヤバかったし今日も見るかもヤバイヤバイどーしよ」 とか考えてますｳﾋｬﾋｬ(…?) そういうときは好きなことを考えるしかない！ 「明日何しよっかな～」とか 「今度誰か誘って遊ぼうかな」など些細なことでOK！ 考えてたら自然に寝れちゃうよ♪

アイマスクを使ってみて！

楽しいことを考えればと寝れるよ。こんなことしか言えなくてごめんなさい。　　　　　　　　

*~*~*~*~* 私が寝れない時は、とにかく体を動かしてます! 1日の体力を消耗すればグッスリ眠れますよー 布団の上で腹筋してみたり、ちょっと駆け足してみたり... そしたらいつの間にかZzz... *~*~*~*~*