マラソン
自分は去年の11月から今年の三月まで土曜日以外ほぼ毎日3キロのランニングをしてました その時は3キロ15分で走れましたが、今は800メートルぐらいでゼェゼェしてます 【800メートル4分半ぐらい】 何かいいトレーニング方法はありますか？
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
インターバルトレーニングなてどうでしょう
私は部活で陸上部に所属しています。(短距離で知識そんなにないですが.....。) 持久力をあげたいなら、インターバルトレーニングなんてどうでしょうか?? 持久力がつきます！ でも無理のしすぎは体に悪いんでやめた方が良いかと思いますよ! トレーニング頑張って下さい!
マラソン得意です！
朝でも昼でもおっは～!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! バスケ大好き少女です!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 私は、小１で親子マラソン ７位 小２で１人で走って １位 小３ ７位 小４ ２位 １位と０，０１秒差 小５ １，５キロ →６位 ９位←３キロ 小６ 中止 ５０メートル 7,7秒 小学校にしていた習い事 バスケ・習字・公文・塾 私がしていた事 坂道ダッシュ・公園１０周・近所を走る・友達と鬼ご 以上！
継続が大切！
ちょっとずつ距離を伸ばしながら走ればいいのではないでしょうか？他にも自分がはしっている様子を誰かに撮ってもらって走り方がおかしかったら変えてみるのもありです。（決してかさんの走り方がおかしいってことじゃありませんよ！） 継続して走れば絶対ゼエゼエいわなくなると思います！ 継続は力なり！
憶測かもですが
負荷をかけ続けてきた脚がなまって、反動でうまく動かなくなったってことですかね…つまり筋肉等の回復が追いつかないトレーニングしてきた反動です。うまく言えないですスミマセン。 もちろんただなまっただけの可能性も考えられます。僕は筋トレはしてますがそういう経験ないのでただの予想です。参考程度にどーぞ。