体調不良

年下ですけどごめんなさい。 受験生なんですよね。 私は、ちゃんと睡眠を取り、 ご飯を食べる事が大事だと思う。 ずっと、受験の勉強やるのは辛いよね～。 たまには、名も無き者さんも、好きなことをやってスッキリしよー 私のストレスかいしょうは、好きなことをやるよ！ まあ、ただの提案なので参考にしなくてもいいですよ～ 受験頑張ってください！応援しています！！

年下ですがすみません ストレスをためすぎずに何回かストレスを発散していれば大丈夫です あと規則正しい生活を送れば治りますよ 例えば毎日8時間寝るとかありますよ 受験頑張ってください

こんにちは!ウテナ ラテです 最近ストレスたまりますよね～ 私のストレス発っさん方法 マクラに顔をつけて大声を出す だよ バイバイ!

かなりストレスを溜めているように見えます😢あまり溜めすぎ無い方が良いですよ。私の場合一人で抱え込んで一人でパンクして辛くなってリスカットなど自傷行為をする事で自分の押さえが効いていました。でもそんな時に自分を責めてしまうと後戻りが難しいです。家族と楽しい話をするのもありです。自分の楽しみ、本当にやりたい事も探してください😉

私は体調不良だった時こんなことをしています↓ ・１曰３食バランスよくたべる ・水分とえん分をとる ・本をよむ ・つらい事をノ一トにかく さんこうになると、こうえいです。

こんにちは。ねるこです。 文面見るだけでもとても辛そうですね。よく頑張ってますね。 ストレスを溜め込まないことが大切だとは思いますが、そう言われても直ぐに対応できないですよね。 受験のことで悩みなどもあると思いますが、早く寝て起きて、3食しっかり食べて、規則正しい生活をするのが体を良くする第1歩だと思います。 休日とかになったら寝れるだけ寝てみたり、好きなことをしてみたりして、気分をリフレッシュしたらいいかもしれません。 夜はネガティブな気分になりやすいのでちょっと気分が落ち込んだら好きな動画を見たり歌を聴いたり、、、など好きなことをしてみたらいかがでしょう！ 受験勉強など、大変だとは思いますが、まだ時間はあるので少し余裕を持って過ごす日があってもいいと思いますよ！

はい、まっちゃしふぉん。です！ 体調が悪いのは、ストレスのせいかも。 まずは、「不安だなー」って思うことがあると思うから、それを全部「まぁいっか！」って考える。で、寝る。睡眠は大事！ もちろん、やらなきゃいけないことはやらなきゃいけないけど、一回全部忘れてみると、楽になるよー。 でもさ、泣きたい時は泣いて良いんじゃない？ 私もあるよ、そういう時。 学校で先生にクソムカついた（言葉遣い悪くてごめんw）時とか、自分の思うようにいかない時とか。 それが逆にストレス発散になるはず！ 役に立てたら嬉しいなっ ではまた！

私もストレスめちゃ溜まっててイライラしまくりでちょっとだるいです。体調が悪い時はできるだけ長く睡眠を取り、好きなことをやって気持ちを落ち着かせるのが大切です！ストレス溜まってるのならストレス発散できるものを探して発散しましょう！ちらみに私は、歌って発散するのがオススメなのですが、コロナ中なのでコロナが無くなったらカラオケとかで歌いまくるのもオススメです！

まずは、規則正しい生活！ ・しっかり食べる！ ・早寝早起き ・適度に、ストレッチや軽い運動。しんどい時は絶対無理しないで！ ・趣味の時間を持ったりして、ストレス溜めない ・深く考えない かな。どうしても続くようだったら親とか、大人に相談して病院に連れて行ってもらったり、薬をもらった方がいい。 漢方薬とか結構いいけどねーー 泣かないで。泣きたい時は泣いてもいいけど、、余計落ち込んじゃうでしょ？ 塾の課題も、体調がマシな時にこつこつやっていったらどうかな。ためるとそれもストレスになるし、課題を少しやったら趣味の時間入れるとか、時間決めたりして。 回復願います！

好きなことをするといいよ！