【至急】寝る前の考え事をなくすには？
こんにちは、7koです。 私はよく寝る前に怖いことを考えてしまいます。このせいで夜更かししてしまい、朝とても眠いです。 この考え事をなくすにはどうすればいいですか？
みんなの答え
辛口の答え
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私がやってるのは
おひさま⊿坂道LOVE☆だよん。 ①ひたすら目をつぶる ②YouTubeの寝れる音楽流す ③力を抜く 【解説】 ①は、まじでただ目をつぶる。 何があろうが、どんな事が起きようが、 絶対に目は開けない。 動じずに永遠に目を閉じるつもりで。 そうすることで、気付いた時には、 あら不思議。朝になっております。 ②これはそのまんま。 調べたらでてきます。 割とがちで寝れちゃう。 けど、スマホの付けっぱには注意ね。 ③アメリカの軍隊かなんかが、 やってるらしきやつ。 (私もたまにやるよ！！) まず、寝ますね。 身体は、仰向け。(背中がベットに付く方) そしてまずは、全身の力を抜くこと。 力を込めずに、宇宙空間に浮いてる感じで。 そして、ハンモックに乗ってる姿を、 イメージする。ハンモックが無理なら、 心がゆったりできるなぁって感じる所を、 想像する。…すると、あら不思議。朝です。 ってな感じ。 てか怖いことって、おばけとか？ まぁその場合は①が一番効くよ。 てか怖い時って、 なんか布団から足出せなくない？笑
アロマキャンドル★
私もこわいことをつい考えてしまいます そんな時はアロマキャンドル！！ リラックス効果がありすぐに眠りにつけます また好きな人のことを考えてみる♡ 試してみてください
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