外が怖い。ビビりが酷すぎる。
カテゴリここでいいんでしょうか…？ こういった所に書き込むのは初めてです。拙いところあるかもしれませんがご容赦下さい。 都内の中学校一年生です。 中学に入って半年たちましたが、最近とても怖がり、ビビりが酷くなっています。 カラスの鳴き声に過剰反応してしまったり、 (聞こえるとうわぁ！？、のような声を上げる、体をビクッとさせるなど) 雷が鳴ると友達に抱きついたり、 一人で学校に登校するのも怖いです。 暗いところを歩くのも怖くて、もはや常に誰かと一緒にいないと泣きそうになります。 もともと被害妄想をしてしまうタイプだったので、それと重なり最悪なことになっています。夜も遅くまで眠れません。 外に出るのも勇気がいり、正直な話ストレスが溜まっています。 ですが恐怖心からストレス発散に運動、散歩などもできません。堂々巡りです。 誰か解決法と室内で出来るストレス発散法を教えてください。
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
大丈夫だって！
にゃにゃっ☆ 加速するビビりちゃん((そんな名前にしないでぇ～！ びびちゃんって呼ぶね☆ 私もそうだよっ、私の場合、暗所恐怖症で夜とかめっちゃ怖い。。。前はキャンプの時に友達と夜の散歩に行って、怖すぎて泣いちゃったもん(´-ω-`) 1人で登下校するときは、怖かったら急ごう！私の推しも言ってた。「怖かったら急いで逃げよう」って((まぁゲームの話だけどw でも私もそうだと思う。急がば回れとか言ってるけどさ、急がば急げだよね～(?) あと、寝るとき、びびちゃんは怖いって思ってるでしょ？そう思わずに「明日の時間割楽しみだなぁ～」「明日は勉強頑張ろう」って思えば自然といい気分になれるよ！ あと、考えすぎて眠れなかったら頭の中で好きな歌を歌おう！これめっちゃ効果的☆ 少しでも参考になれば幸いです（´-`）.｡oO じゃあね！ばいばぁーい！
わかります！
私も友達と遊ぶのに外に出るだけなのに心臓バックンバックンで、一人でいる時とかはカシャン、、、ぐらいの音でびくってしたり、、、 私はイヤホンのノイズキャンセリングという機能を使って音無しでまったりゲームをしています。(イヤホンはウォークマンにさして音楽は流れていません。)静かですし楽しいですよ！両耳ふさぐのが怖いのであれば片耳でもいいと思います。
ビビリが酷くても大丈夫！！！
私も中学校一年生です。 一人一人苦手なものはあると思います！ それを急に直すのは難しいですよね。 私は幽霊とか信じてしまうので 暗い場所に1人でいるのは苦手です… 解決法はひとそれぞれですが まずは怖くなったら一度落ち着いて 楽しいことを思い出すようにしています！ 周りから見たらおかしいですが、鼻歌など 歌って気を紛らわせるのもいいですよ！ ストレス発散は趣味を見つけることが 一番いいと思います！ 私の場合、編み物が好きです。 無理矢理頑張る必要はないので ゆっくり少しずつ頑張ってください！ 応援してます！