女性ホルモンを増やすには？

早速本題‼️ 私今小4なんですけどまだ生理が来ないんです😭皆さん生理っていつきました？ ママは4年生に来たって言ってました🤦‍♀️ 私ももうちょっとで来るのかな💦 教えてください🙇‍♀️ 以上さくでした😊

この前男子含め班の人と体重の話になったんよ。 それで男子2人が俺ら35キロって言ってて、え、軽っって思ってたらさすがに40キロ以上はないよな～ｗｗとか話しててさ！！ 私身長157ｃｍで体重40キロなんだけど、デブなのかな？？？ さすがにちょっと傷つきましたＴＴ みんなの意見聞かせてください！！！！

さっそく本題！生理が来た時に心配なことが4つあります！教えてください！ ①お風呂はどうするか ②服は気にした方がいいのか（白い服を着ないなど） ③寝る時はどうするのか ④生理が来るタイミングはわかるのか 以上です！できれば全て答えて欲しいのですが（わがままですいません）面倒だったらひとつでも回答してくれれば嬉しいです！♪たくさんの回答待ってます！

みんなは生理のこと友達とかに言ってますか？ 教えてください！！ （できれば教えることのメリット、デメリットも）

･:*+.\(( °ω° ))/.:+早速本題*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 友達より３キロ太ってて(＞＜)ちなみに私の体重は31キロで、8月12日に誕生日があるんです🎂普通だったらやった～！♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪なんですけど前旅行行った時、約２キロ太った～>_<で、頑張って元の体重に戻したんだけど…誕生日って、美味しいものたくさん出てくるですよね！そうゆうのってカロリーが高い(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)だから太った時とかのために教えてください！　　でも親1人外出NG🙅‍♀️だし、やっぱり親には言いたくないんだよね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡どうすればいいかな？みんな教えてください！ではさようなら*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*