冷え性を解消するには?
こんにちは!きのこです! 最近足や手だけが冷たくってお母さんに聞いたら冷え性じゃない?と言われました。 一応お母さんも冷え性です。 冷え性は子供の頃から解消しておいた方がいい気がするので、解消方法を教えてください!
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とにかく体をあたためること!
私も冷え性なんですよね。 毎年の冬の学校が地獄(笑) しかもこんなご時世で、換気めちゃくちゃするし… まあ、とにかく体をあたためたほうがいいですよ! 学校ではホッカイロを持って行くことをおすすめします。 少しでも参考になれば嬉しいです♪
調べたら・・・
その1. 温めるポイントは「のど」 「肩甲骨まわり」「太もも」 その2. ゆったりした呼吸法を取り入れる その3. 入浴はシャワーで済ませず、ちゃんとお風呂に浸かる その4. 体を温める“季節の食材”を取り入れる その5. 甘いもの、冷たいものは控える その6. 大きな関節を動かす
暖かい物!
生姜湯おすすめ! 良く混ぜれば辛くないよ!
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