怖い
こんにちは。なすァです。 私は最近、夜中の10時ぐらいになるととんでもない恐怖と不安に襲われてしまって苦しくなることがあります。あるはずのない被害妄想を広げてしまったり、過去の自分に対する嫌悪、今の自分自身に対する嫌悪などが湧き、「そんなはずは無い、きっと大丈夫」と自分に言い聞かせても「そんなにいいように動く訳が無い」と考えてしまい余計に苦しくなります。 酷い時には過呼吸になりかけたり、叫び声を上げてしまったり、首を絞めてしまったこともあります。 このことは親に話してもいませんし、学校にも毎日行っています。正直、雑で運動神経も悪くて何にも一生懸命になれない私のせいだと思っています。でももう限界です。何か苦しくなくなる方法を教えてください。 最後まで読んでいただきありがとうございました。
みんなの答え
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それはつらいですね…
自分はたまに似たようなことがあってそういう時は、相談したり自分が好きなことをしたほうがおちつくと思います！（短文でゴメンネ！）
う～ん・・・
それは、とてもつらいですね… 私も、自分への嫌悪でくるしくなることがあります。 その気持ちよく分かります。 そんな時、わたしは好きな漫画や映画を見て、 気持ちを紛らわせています。 漫画の登場人物に勇気をもらっています。 だから、自分の好きなことをしたり、 自分の好きな漫画を読んだりしてみたらいいかもしれません。 辛くて耐え切れないなら、 友達や、周りの人、両親に相談してみてください。 きっと親身に聞いてくれると思いますよ。 そういう身近な人の支えは とても大きいものです。 少しでも、お役に立てれば幸いです。
私もよくそうなります、、！
こんにちはこんばんは！ムーンです♪ 年下からごめんなさいm(_ _)m 私もよく夜そうなります。 なんか不安で... 1度考えてしまったらずっとモヤモヤしてしまうんですよね。 なので私は自分の好きな音楽を聞くようにしています！ 昼はポップな音楽をよく聞きますがそういう時は安心できる音楽を聞きます！ 私の場合ジブリが好きなのでYouTubeでおやすみジブリというものを聞いてみたり、カリンバという楽器が奏でる演奏が安心できるので調べて聞いたりしています！あとは久石譲さんの音楽とか...！ 自分が安心できるな！と感じる音楽を見つけてみると結構安心できます！ 最後に、年下からこんな事言うのはどうかなと思いますが自分を責めないでくださいね！ 私も中学でいろいろとあって、なんかもう嫌だな、消えたいとか考えてしまいますが、「大丈夫。明日は絶対くる｣と考えたりしてます！ 完璧な人間なんているわけないので自分はあれがだめだから、、とか考えなくても大丈夫です！ 年下なのに偉そうにすみません、、 頑張りすぎないでくださいね！ ☆バイムーン♪☆