体のきたえ方教えてください！
私は2週間後に持久走があります。なので、今日から体をきたえようとしているのですが、どんなことをして体をきたえればよいのかわかりません。皆さんはどんなことをすればいいと思いますか？ あと、持久走では体が軽くないとなりません。なので、痩せる方法を教えてください！（注文多くてすみません。） バイバイ
みんなの答え
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とにかく走りまくるしかない！
愛七さん、こんにちは～！なのはなさんですっ。 名前覚えてくれると嬉しいなぁ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 『本題』 私は結構持久走が早い方です！（自慢みたいでごめんなさいm(_ _)m）そんな私の、鍛え方（？）を教えます！ ズバリ 走るしかない！ 二週間走りまくるしか早くなる方法はありません！ 私も一年生のころから走ってます。 走る以外に早くなる方法なんてなし！ 近所に走れそうなとこありませんか？例えば土手とか。 あったら、そこで、走る距離だけ走ってください！ 鍛えれる期間が短いので、実際に走る長さより長かったり、短かったりするのはオススメできません。 地道に走れば、絶対に早くなれます。 そして、持久走が終わっても、走るの続けましょう！ あと、走ったら痩せますよ！筋肉もつくし。 参考になれば嬉しいです(*^▽^*) ではでは～！( ^_^)/~~~
筋トレ ランニング ウォーキング 縄跳び
こんにちは！MANANASI(まななし)です 名前覚えてくれると嬉しいです 【本題】 筋トレ(腕立て、腹筋など) ランニング(１日に６キロ) ウォーキング(ランニングができない日だけ) 縄跳び(３０分くらい) ストレッチ(最低150度は開くように) 食生活に関してはあまりわかりませんが・・ 腹7分目くらいの量 糖質はさける って感じかな じゃーバイバイ
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こんにちは、ソラです。 筋トレと縄跳びとストレッチがおすすめです。 2週間か…、ごはん食べる時に30回噛むとか、腹八分目までにするのが良いと思います、