お腹が減りすぎる、、、
最近とてつもなく太ってきて、ダイエットを始めて間食、お菓子などを止めようとしてるんですけどものすごくお腹が減ってどうしても食べてしまうんです。 夜ご飯の前に食べちゃったりとかがあって、、、 どうしたら間食をやめられるかみなさん教えてください！
みんなの答え
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りる。さんへ
私もダイエット中です！ 間食しないようにするためには、ゆっくり食べるのがオススメです。 ゆっくり食べると満腹感が増えるので少しの量でもいつもくらいに感じるのではないかと思います。 実際に効果が出たのでやってみてください。 でも、ダイエットしすぎはダメですよ！
えっとね、
あのね、10代は、ダイエットしない方がいいかも知れないです。 それでも、嫌なら、ちゃんと1日ご飯を食べて下さい！それで、炭酸系の飲み物を呑んでください！ そしたら、おなかいっぱいになりますよ、 お菓子かぁ、
効果あるかわからないけど
食事はしっかり噛まないと、満腹感が得られなくて、食べ過ぎの原因になるからしっかり噛むことが大事です。 朝御飯をしっかり食べること。昼御飯やお菓子の食べすぎを抑えられます。 それと、朝昼晩御飯のときに、バランスの取れた食事を食べること。偏食じゃなくなります。 早寝早起き。消化を促します。 適度な運動。し過ぎはだめです。体内の栄養の蓄えが減ってリバウンドっていうのが起きるので、ほどほどにね♪ まあ要するに、朝昼晩御飯をしっかり噛んで、しっかり食べて、早寝早起きと適度な運動をすることが大事ってことです。 私も育ち盛りなので御飯結構食べちゃうんですけど、バランスが取れていればOK まあ続けていればいつか痩せられますよきっと！
ダイエット
ゲームとかで紛らわしたら？間食をしないようにすることができないなら運動をしたら？
うーん
そもそもお菓子を買わない、ご飯(野菜とか)をお腹一杯食べる、食べてしまわない様に親に預ける…とかどうでしょうか？ お菓子を食べちゃったらその分外を走ったり運動すると良いかもしれないです。 私もダイエットしなきゃと思うのについつい間食しちゃいます…でも12歳なら育ち盛り食べ盛りですし、あまり気にし過ぎない方が良いと思いますよ！なので私もお菓子食べて来ます！！
